Писането лекува, при това не само душата. Експеримент показа, че то може да допринесе за зарастването на физически рани (повече за проучването ВИЖТЕ В ТАЗИ СТАТИЯ). Какви са тайните на лечебното писане разкрива специализираният сайт psychologies.ru.
Още: Очни пептиди: Основни свойства и изводи от проучвания
Още: През Средновековието жените не са живели по-дълго от мъжете. Ето защо
1. Пишете за своето усещане за живота, какво ви вълнува.
Какво се случва сега в живота ви, в работата, в отношенията. Доволни ли сте от живота си?
2. Използвайте техниката на "потока на съзнанието."
Още: Лекар: Мъжете са по-склонни да развият някаква зависимост
Още: Нова образна диагностика на рака на простатата показва 94% успеваемост
5-10 минути пишете първото, което ви хрумне, без да се опитвате да обмисляте нещо и без да следите за качеството на написаното.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Алкохолът е свързан с над 200 заболявания, води до рак
3. Водете диалог със самия себе си.
Опитайте се да записвате въпросите с дясната ръка (ако сте десничар), а отговорите с лявата, за да засилите усещането за реален диалог.
4. Отбележете вдъхновяващите моменти.
Още: Защо се вдигат цените на тока и горивата: Обясняват експерти
Още: Как куркумата допринася за здравето на мозъка?
Какво ви зарадва днес? Какво предизвика прилив на сили? Концентрирайте се върху положителните емоции.
5. Нарисувайте портрета си.
Не се тревожете за качеството на рисунката и сходството. Нека най-важното в рисунката бъде емоцията. Позволете си да фантазирате.
6. Направете списък на успехите си
Постарайте се да търсите поводи за гордост. Научили сте 10 думи на чужд език? Напишете го. Успели сте да направите всичко, планирано за деня? Напишете го.
7. Проблемите и неприятностите описвайте в трето лице.
Това ще ви помогне да се дистанцирате от неприятните чувства и да оцените по-трезво ситуацията.