Изследователи от САЩ и Китай предполагат, че пиенето на порция вода, кафе или чай вместо подсладена напитка може да намали риска от диабет тип 2 с 10 процента.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
В статия, публикувана в Diabetes Journal, те съобщават, че замяната на газирани напитки и 100% плодови сокове с диетични газирани напитки и изкуствено подсладени напитки изглежда не намалява риска от коментираното заболяване.
Най-евтиният и лесен начин за предпазване от диабет
Тези констатации подчертават значението на намаляването на приема на захар чрез замяна на сладките напитки с по-здравословни алтернативи, според водещия автор Жан-Филип Друен-Шартие, постдокторант в Харвардското училище по обществено здраве.
Лекар: НЕ пийте сок от този плод, води до диабет
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Честата консумация на сладки напитки е свързана със заболявания като сърдечни заболявания, затлъстяване и коментираното заболяване от тип 2. Поради тази причина експертите препоръчват намаляване на сладките напитки, за да поддържате здравословно тегло. Това може допълнително да намали риска от захарна болест, показва ново проучване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Авторите са изследвали повече от 20 години данни от повече от 192 000 възрастни мъже и жени, които са участвали в три дългосрочни проучвания. Те измерват дългосрочните промени в консумацията на подсладени напитки от участниците въз основа на техните отговори на въпросниците за честотата на хранене, прилагани на всеки четири години.
Резултати: след коригиране на променливи като индекс на телесна маса, навици в начина на живот и други диетични промени, екипът установи, че замяната на една дневна порция подсладена напитка с вода, кафе или чай е свързана с 2% до 10% по-нисък риск от захарна болест от тип 2.
Увеличаването на общата консумация на сладки напитки с повече от четири унции на ден за период от четири години се свързва с 16% повишен риск от коментираното заболяване през следващите четири години.
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Повишената консумация на изкуствено подсладени напитки, съдържащи нискокалорични заместители на захарта като аспартам и сукралоза, се свързва с 18% повишен риск от захарна болест.
Заболяванети от тип 2 обикновено се появява след 40-годишна възраст. Симптомите се появяват постепенно, така че човек дълго време не подозира, че е болен.
При тази патология има наследствена предразположеност - ако някой от родителите ви страда от заболяването, вие сте изложени на по-висок риск от неговото развитие.
Наднормено тегло - много хора с коментираното заболяване са с наднормено тегло от дълго време. Но мастната тъкан всъщност е друг хормонален орган, който влияе върху метаболизма. Клетките на мастната тъкан не абсорбират добре инсулина и в резултат на това нивата на кръвната захар се повишават.
Нездравословна диета, липса на физическа активност - това е пряк път към заболяването и съответно ограничаването на тези два фактора е най-добрият начин за превенцията му.
Още: Диабет - промените в кожата на тези 4 места по тялото го издават
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
