Някои плодове са полезни за хора с диабет, докато други не. Всеки плод обаче има своите предимства и може да се консумира редовно, седмично или сезонно. Подобно на много други храни, плодовете могат да повишат кръвната ви захар. Ако това се случва твърде често, вашият HbA1c или средното ниво на кръвната захар може да се повиши. Въпреки добре известните ползи за здравето от консумацията на пресни плодове, съдържанието на захар в плодовете повдига въпроси относно рисковете за хората с диабет.
Като човек с диабет може да почувствате, че изборът ви на храна е ограничен. Тъй като много плодове съдържат големи количества захар, може да е трудно да се намери правилният баланс между това, което е здравословно и това, което не е. За щастие има много плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на фибри и основни хранителни вещества, като същевременно са с ниско съдържание на захар. Плодовете са богати на витамини и минерали.
Яденето на плодове е перфектен план за хранене в балансирана диета за хора с диабет и е добро и при сърдечни заболявания. Като цяло плодовете са полезни за подобряване на цялостното здраве. Въпреки това хората с диабет трябва да имат предвид гликемичния индекс на всеки плод преди консумация. Плодовете са добри заместители за хора с диабет, които имат сладко. Вместо добавени захари, плодовете са добър избор за такива хора. Малко от плодовете са благодат за хора с диабет тип 2 и за хора, които се стремят към намаляване на теглото.
НАУЧЕТЕ ТУК КОИ СА ПЛОДОВЕТЕ, КОИТО ДИАБЕТИЦИТЕ НЕ ТРЯБВА ДА ЯДАТ
