Консумацията на риба е от полза за сърдечно-съдовата система. Заради съдържанието на омега-3 мастни кисели в състава си тя нормализира кръвното и холестерола. Отразява се благоприятно на зрението и паметта. Но един вид риба е най-добра по отношение предпазването от инсулт.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Рибата, която предпазва от инсулт
След провеждането на изследване учените стигат до извода, че хамсията е най-полезната риба по отношение предпазването от инсулт, според изданието The Health Site.
Лекар: Яжте тази риба 2 пъти седмично и ще забравите за проблемите с щитовидната жлеза
Според експертите тази риба съдържа витамини A, D, E и F. Освен това хамсията е богата на натрий, фосфор, калций, цинк, йод, магнезий, флуор, сяра, хром и желязо. Тя съдържа аминокиселини и омега-3 мастни киселини.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Благодарение на всички тези вещества в състава си хамсията има способността да предпазва от инсулт. Също така консумацията на тази риба може да помогне за укрепване на мускулите, костите, зъбите. Освен това тя подобрява мозъчната функция и чудесно е лечебно средство за сърдечно-съдовата система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Колко често трябва да се яде риба - всеки трябва да знае това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
