Тази напитка е не само вкусна, но и несъмнено здравословна. Съдържа различни микроелементи и витамини: A, D, E, B, както и калций, магнезий, калий, натрий, фосфор, хлор.
Още: Сърбят ви ушите? Ето каква грешка може да допускате и как да я избегнете
Още: Съвет от диетолог: Този зеленчук е тайното оръжие за силен имунитет
„Ще намали кръвното налягане и ще укрепи костите - тази напитка повишава имунитета и подобрява здравето - само 400 мл на ден са достатъчни“, казва руският лекар д-р Александра Мязникова.
Напитката, която сваля кръвното и укрепва костите
Едно от основните предимства на млечните продукти е способността им да имат благоприятен ефект върху костите. В допълнение, млякото подобрява имунитета, нормализира кръвното налягане, почиства тялото от токсини и "почиства" кръвоносните съдове. То може да помогне при стомашно-чревни проблеми, болести на Паркинсон и Алцхаймер.
Лекар: Пийте по 2 чаши от тази напитка на ден за здрави кости и зъби
Още: Този ежедневен навик тихо уврежда сърцето и органите ви: Вероятно го правите и в момента
Още: Това е напитката, която всички японски столетници пият
„Бих посъветвала да давате на децата мляко. Тъй като има много калций, който е полезен за растежа, децата го усвояват добре. И, между другото, идеално обгръща стомаха“, отбелязва гастроентерологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 8 януари: Лекар: Яжте парче от този плод преди сън, действа като сънотворно
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, това са най-полезните подправки, здравен съвет за деня, 8 януари
"Не бива обаче да се увличате по напитката. Прекомерната консумация на мляко може да доведе до различни заболявания. Животинските мазнини, съдържащи се в млякото, могат да причинят прогресия на сърдечно-съдовите заболявания. Съществува риск от развитие на диабет тип 1, остеопороза и множествена склероза", казва лекарят и уточнява, че млякото има способността да сваля кръвното само ако не се злоупотребява с него, както и с мазни и солени храни.
Лекарят препоръчва да се пие не повече от 400 мл. мляко на ден, децата могат да имат около 300 мл.
Млякото съдържа много хранителни вещества:
Още: Кардиолог: Как влияят яйцата на холестерола и полезни ли са за сърцето
Още: 8 храни, които лекарите препоръчват при високо кръвно: №4 ще ви изненада
- Млечен протеин - средно около 3,2 грама на 100 милилитра. Най-голям дял има белтъкът казеин, а в малки количества присъстват и млечен албумин и глобулин. Млечният протеин съдържа всички незаменими аминокиселини – тези, които не могат да се синтезират в тялото ни, можем да ги набавим само от храната.
- Млечна мазнина - може да съдържа от 3,2 до 6% на 100 милилитра. Млечната мазнина е по-трудно смилаема, както и млечният протеин.
- Въглехидрати - млякото съдържа лактоза, която също се нарича млечна захар. Лактозата се съдържа само в млякото и за разграждането й е необходим специален ензим – лактаза. Когато в организма липсва този ензим, възниква лактазен дефицит, състояние, което причинява дискомфорт като подуване на корема и диария поради консумацията на млечни продукти.
Лекар: Този минерал е важен не само за бъбреците, но и за костите - съдържа се в тези храни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
