Нарушенията на съня са предимно безвредни, но постоянното събуждане през нощта може да бъде тревожно.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Идентифицирането на причината за проблем може също така да предотврати сериозни последствия.
Близо една трета от хората се събуждат три или повече нощи седмично.
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Заболяванията, които издава събуждането в часа през нощта
„Въпреки че не винаги е възможно да се определи точната причина, поради която човек се събужда в 3 часа след полунощ, разбирането на често срещаните причини за нарушения на съня може да помогне на хората да спят по-добре през нощта“, споделя руският лекар д-р Ирина Андреева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Причините за нощните събуждания са различни.
Понякога зад тях се крият медицински състояния, които могат да попаднат в една от трите основни категории: сърдечно-съдови заболявания, респираторни заболявания и неврологични разстройства.
Събуждате се внезапно през нощта - лекар разкри какво означава това
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
„Високото кръвно налягане, сърдечните заболявания и инсултът са свързани с лошо качество на съня, включително събуждане по време на сън“, споделя лекарят.
Тези състояния влошават качеството на съня поради лошо кръвообращение, тъй като тялото разчита на повишен кръвен поток както по време на не-REM, така и по време на REM фазите на съня. Друго разстройство, свързано с нощното събуждане, са респираторни заболявания като сънна апнея.
„В допълнение към обструктивната сънна апнея, други дихателни нарушения като астма и хронична обструктивна белодробна болест могат да нарушат съня през нощта.“
Събуждате се между 1 и 4 през нощта - лекар разкри какво означава това
Честите признаци на дисфункция на дихателните пътища включват събуждане със сухота в устата и сутрешно главоболие.
И накрая, неврологичните разстройства са третата най-честа причина за нощни събуждания.
Въпреки че е нормално хората да преминават през редица промени в моделите си на сън с напредване на възрастта, пациентите с деменция, Алцхаймер и Паркинсон са по-склонни да се събуждат 3 часа след полунощ и да имат проблеми със заспиването.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика! При наличието на специфични симптоми и оплаквания задължително се консултирайте с лекар!
