Магнезий - как приемът му влияе на кръвната захар

Магнезият е един от най-важните минерали - действа като активатор на повече от 300 ензима в човешкото тяло и е основният кофактор на голям брой ензими, участващи в метаболизма на въглехидратите. Известно е, че при диабет, независимо от инсулиновата секреция, достатъчно количество Mg повишава чувствителността на тъканите към инсулин. Липсата на веществото, напротив, повишава инсулиновата резистентност дори при здрави хора.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Как магнезият влияе на кръвната захар?

Американски учени-медици проведоха интересно и полезно изследване. Субектите  в него са наблюдавани в продължение на седем години, съобщава изданието The Health Site. Хората, които консумират достатъчно Mg (дори и лек излишък), имат наполовина по-малък риск от развитие на диабет, отколкото хората, които консумират почти наполовина по-малко от полезния микроелемент. Но най-голям ефект е постигнат при хора, чиито нива на кръвна захар са били повишени в началото на изследването. Тоест, достатъчната консумация на веществото допринaся за нормализирането на нивата на захарта.

Ендокринолог разкри кой трябва да пие магнезий

Изданието съобщава и за проучване, проведено само сред жени, което е публукувано в WebMed. По време на наблюдението на субектите е установено, че рискът от развитие на диабет поради магнезиев дефицит съществува само при жени с наднормено телесно тегло. Тези жени, които консумират много продукти с магнезий или компенсират липсата на минерала с лекарства и витаминно-минерални комплекси, имат по-ниски нива на С-реактивен протеин и други показатели за възпалителни процеси. Доказано е, че Mg е еднакво полезен за всички жени, независимо от теглото им. Тези, които консумират по-големи количества от минерала, имат значително подобрено представяне сутрин и следователно намален риск от развитие на диабет. Освен това, като се вземат предвид свързаните с възрастта промени в тялото и индекса на телесна маса, всеки 100 mg от минерала, консумиран през деня, намалява риска от диабет тип 2 с 8-13%.

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Изданието допълва, че редица проучвания показват, че при хора, страдащи от метаболитен синдром или преддиабет, Mg може да понижи сутрешната кръвна захар, нивата на инсулин и гликирания хемоглобин.

Доказано е, че при предиабет и диабет тип 1 и тип 2 се наблюдава магнезиев недостиг както вътре, така и извън клетките, тоест в междуклетъчното пространство. Дългосрочният дефицит на елемента може да доведе до развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, които са характерни за диабет в напреднала форма.

Дефицит на магнезий: Яжте само по 100 гр от този евтин зеленчук и ще забравите за него

Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември