Кръвното налягане е важен показател за здравето на сърцето и кръвоносната система. Храната, която консумираме, може да играе ключова роля в поддържането на здравето на нашата кръвоносна система. Има много храни, които могат да помогнат да се нормализира кръвното налягане и да се предотвратят множество други заболявания. В този статия ще ви запознаем с някои от най-ефективните храни, които можете да включите в своята диета, за да подобрите здравето си.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Зеленчуци: Чесън, Лук, Моркови, Домати, Броколи
Богати на калий: Банани, диня, картофи, портокали, спанак, домати, бадеми
Богати на калций: Нахут, Извара, Мляко, Спанак
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Най-добрите подправки: Джинджифил, Риган, Черен пипер, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Мащерка, Ройбос, Женшен, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Колбаси: Салам, Наденица, Шунка, Суджук, Бекон
Консерви: Кисели Краставички, Царевица, Риба тон, Сардини, Грах
Мазни храни: Пържени продукти, Пакетирани бисквити, Хамбургери, Пица
От сладките: шоколади, торти, сладоледи, вафли
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
