Черният дроб е важен орган, който участва в метаболизма на редица хормони.
За да функционира добре черният дроб, е важно да водите здравословен начин на живот и да се придържате към правилно и балансирано хранене.
Кои храни са много вредни за черния дроб?
Най-полезните храни за черния дроб
За нормализиране на функцията на черния дроб е важно да включите определени храни в диетата си. Руският лекар д-р Павел Исанбаев изброява кои са те.
Специалистът отбелязва се, че чернодробната функция може да се влоши от фактори като лекарства, стрес, заседнал начин на живот и алкохол.
Според лекаря мнозина прибягват до детоксикации, но това дава само временен ефект. Ето защо е важно да се въведат здравословни навици. Те ще бъдат по-ефективни.
Експертът отбеляза, че е важно да се ядат морски дарове и месо за здравето на черния дроб. Те съдържат таурин, който има добър ефект върху работата на този орган.
Според д-р Исанбаев също е важно в менюто да се включат храни, богати на бетаин: цвекло, сладки картофи, спанак, говеждо, пуешко, трици.
По отношение на цвеклото, сокът от него може да понижи кръвното налягане и холестерола. Бетаинът, който е част от съства на цвеклото, активира работата на чернодробните клетки, предотвратявайки тяхната дегенерация. Сокът от цвекло също има добър ефект върху кръвоносните съдове, укрепвайки стените им.
Съдържащият се в този корен бетацианин, който му придава рубинения цвят, има мощен антиоксидантен ефект. Това вещество забавя образуването на ракови клетки. Яденето на цвекло ще помогне за разширяване и прочистване на кръвоносните съдове, ще повиши нивото на хемоглобина в кръвта, ще успокои нервната система, ще активира мозъка, ще помогне за справяне с проблемите на чревната микробиома и запека, ще се справи добре с анемията и изтощението на тялото.
Цвеклото трябва да се използва с повишено внимание от хора с проблеми с бъбреците и пикочния мехур, склонност към гастрит с висока киселинност, по време на периоди на обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника.
Освен това кафето е един от здравословните продукти. То е в състояние да предпази от заболявания като цироза и хепатоза. Оптималното количество кафе на ден е 2 чаши.
Лекар: Това е най-важният навик за здравето на черния ви дроб
