Появата на разширени вени понякога може да бъдат предотвратена с помощта на здравословна диета: това, което ядете, може да повлияе на вените ви, според руския кардиолог д-р Олег Варфоломеев.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Той изброява храните, които трябва да включите в диетата си. Списъкът с тях включва чиа, къпини, джинджифил, кресон, розмарин, елда и листни зеленчуци.
Храни, които предпазват от разширени вени
Запекът може да окаже допълнителен натиск върху вените в долната част на ректума, което води до образуването на разширени вени. Храни с високо съдържание на фибри, като семената от чиа, могат да подобрят и поддържат храносмилателните функции, предотвратявайки подуването и повишеното напрежение върху краката.
Бабината рецепта за мехлем, който лекува разширени вени
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Подобно на боровинките, къпините съдържат флавоноиди, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тази суперхрана може да помогне за укрепване на вените, да подобри здравето на артериите и да предпази от кръвни съсиреци.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Джинджифилът е известен като противовъзпалителна суперхрана за разширени вени. Той помага за подобряване на притока на кръв и разтваря фибрина в кръвоносните съдове. Фибринът кара вените да станат твърди и бучки. Повечето хора имат затруднения с разграждането на фибрина, така че увеличаването на приема на джинджифил може да помогне за предотвратяване на варикоза.
Сокът от цвекло е богат на нитрати, които разширяват кръвоносните съдове и понижават кръвното налягане. Консумирането на цвекло може да помогне за подобряване и поддържане на кръвообращението по естествен път. Тази суперхрана също така съдържа бетацианин, който може да намали нивата на аминокиселини, които увреждат кръвоносните съдове.
Кресонът е богат на витамин К и високо съдържание на В1, В2, В6, С, Е, манган и каротини. Освен това осигурява хранене с желязо, калций, мед и фибри. Кресонът е смятан за „лекарството на лекарствата“ от Хипократ, бащата на медицината. Особено полезен е за здравето на вените. Пикантният му вкус го прави вкусна добавка към салати, сандвичи и други ястия.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Розмаринът съдържа розмаринова киселина, съединение, което помага за предотвратяване на увреждане на телесната тъкан. Розмаринът стимулира кръвообращението, затова силно се препоръчва при разширени вени. Той е чудесен за овкусяване на супи, картофи или салати.
Елдата е богата на протеини и фибри. Тя е добър източник на антиоксиданта рутин, който може да подобри притока на кръв и циркулацията.
Листните зелени зеленчуци (къдраво зеле и къдраво зеле) са отлични източници на магнезий, който регулира кръвообращението и притока на кръв. Някои други листни зеленчуци, като глухарчетата, са естествени диуретици и могат да помогнат за намаляване на подуването на краката.
Опасни ли са разширените вени за Вас
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
