Появата на разширени вени понякога може да бъдат предотвратена с помощта на здравословна диета: това, което ядете, може да повлияе на вените ви, според руския кардиолог д-р Олег Варфоломеев.
Той изброява храните, които трябва да включите в диетата си. Списъкът с тях включва чиа, къпини, джинджифил, кресон, розмарин, елда и листни зеленчуци.
Храни, които предпазват от разширени вени
Запекът може да окаже допълнителен натиск върху вените в долната част на ректума, което води до образуването на разширени вени. Храни с високо съдържание на фибри, като семената от чиа, могат да подобрят и поддържат храносмилателните функции, предотвратявайки подуването и повишеното напрежение върху краката.
Бабината рецепта за мехлем, който лекува разширени вени
Подобно на боровинките, къпините съдържат флавоноиди, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тази суперхрана може да помогне за укрепване на вените, да подобри здравето на артериите и да предпази от кръвни съсиреци.
Джинджифилът е известен като противовъзпалителна суперхрана за разширени вени. Той помага за подобряване на притока на кръв и разтваря фибрина в кръвоносните съдове. Фибринът кара вените да станат твърди и бучки. Повечето хора имат затруднения с разграждането на фибрина, така че увеличаването на приема на джинджифил може да помогне за предотвратяване на варикоза.
Сокът от цвекло е богат на нитрати, които разширяват кръвоносните съдове и понижават кръвното налягане. Консумирането на цвекло може да помогне за подобряване и поддържане на кръвообращението по естествен път. Тази суперхрана също така съдържа бетацианин, който може да намали нивата на аминокиселини, които увреждат кръвоносните съдове.
Кресонът е богат на витамин К и високо съдържание на В1, В2, В6, С, Е, манган и каротини. Освен това осигурява хранене с желязо, калций, мед и фибри. Кресонът е смятан за „лекарството на лекарствата“ от Хипократ, бащата на медицината. Особено полезен е за здравето на вените. Пикантният му вкус го прави вкусна добавка към салати, сандвичи и други ястия.
Розмаринът съдържа розмаринова киселина, съединение, което помага за предотвратяване на увреждане на телесната тъкан. Розмаринът стимулира кръвообращението, затова силно се препоръчва при разширени вени. Той е чудесен за овкусяване на супи, картофи или салати.
Елдата е богата на протеини и фибри. Тя е добър източник на антиоксиданта рутин, който може да подобри притока на кръв и циркулацията.
Листните зелени зеленчуци (къдраво зеле и къдраво зеле) са отлични източници на магнезий, който регулира кръвообращението и притока на кръв. Някои други листни зеленчуци, като глухарчетата, са естествени диуретици и могат да помогнат за намаляване на подуването на краката.
Опасни ли са разширените вени за Вас
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
