Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните дефицити. Руският ендокринолог д-р Иванова споделя кой е по-застрашен от железен дефицит.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Хората с по-висок риск от дефицит на желязо
Според експерта на първо място в списъка са жените в репродуктивна възраст. Особено тези, които имат обилен и продължителен цикъл. След това хората със стомашно-чревни заболявания, те могат да имат вътрешно кървене в резултат на стомашни язви, полипи или рак на червата. Освен това те може да не усвояват добре желязото от храната.
8 сигурни признака, че имате дефицит на желязо
При спортистите недостигът на желязо може да бъде причинен от неправилно хранене, прекомерно изпотяване по време на тренировка и различни наранявания. Кръводарителите също са изложени на риск, ако нямат време да попълнят загубата на желязо сами. Вегетарианците също попадат в този списък поради изключването на месо от диетата.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Много бременни жени развиват дефицит на желязо, тъй като запасите от желязо на майката се използват два пъти повече за нея и бебето.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Д-р Иванова споделя, че този недостиг може да бъде установен единствено клинично или лабораторно. Ако се установи неговото наличие, тогава е необходимо да се коригира. В противен случай дефицитът на желязо или, още по-лошо, анемията, може да бъде дългосрочен спътник.
Железният дефицит протича с определена клинична картина и може да се разпознае по следните симптоми:
- чувство на постоянна умора;
- замаяност, припадък и главоболие;
- кардиопалмус;
- ускорено дишане;
- блед тен;
- намален имунитет;
- проблеми със съня;
- косопад, чупливи нокти, суха кожа;
- безпокойство, депресия;
- намалена памет и концентрация;
Ако имате недостиг на желязо, искате да ядете неядливи вещества, като лед, пръст. Тежката желязодефицитна анемия може да доведе до нарушаване на сърдечно-съдовата система, болка в гърдите и развитие на сърдечна недостатъчност.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Латентният железен дефицит най-често е асимптоматичен и може да бъде открит само чрез диагностика. Скритият железен дефицит означава, че резултатите от общия анализ на кръвта ще покажат ниски стойности на феритин, докато хемоглобинът и серумното желязо могат да бъдат нормални.
В някои случаи, когато се появи скрит дефицит на желязо, човек развива следните симптоми:
- апатия;
- бърза умора;
- сънливост;
- повишени симптоми на съществуващи хронични заболявания.
Ако не се лекува, скритият железен дефицит прогресира до анемия. Навременното откриване на латентния стадий може да предотврати усложнения и да подобри качеството на живот.
Може ли да се пие желязо всеки ден?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
