Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните дефицити. Руският ендокринолог д-р Иванова споделя кой е по-застрашен от железен дефицит.
Хората с по-висок риск от дефицит на желязо
Според експерта на първо място в списъка са жените в репродуктивна възраст. Особено тези, които имат обилен и продължителен цикъл. След това хората със стомашно-чревни заболявания, те могат да имат вътрешно кървене в резултат на стомашни язви, полипи или рак на червата. Освен това те може да не усвояват добре желязото от храната.
8 сигурни признака, че имате дефицит на желязо
При спортистите недостигът на желязо може да бъде причинен от неправилно хранене, прекомерно изпотяване по време на тренировка и различни наранявания. Кръводарителите също са изложени на риск, ако нямат време да попълнят загубата на желязо сами. Вегетарианците също попадат в този списък поради изключването на месо от диетата.
Много бременни жени развиват дефицит на желязо, тъй като запасите от желязо на майката се използват два пъти повече за нея и бебето.
Д-р Иванова споделя, че този недостиг може да бъде установен единствено клинично или лабораторно. Ако се установи неговото наличие, тогава е необходимо да се коригира. В противен случай дефицитът на желязо или, още по-лошо, анемията, може да бъде дългосрочен спътник.
Железният дефицит протича с определена клинична картина и може да се разпознае по следните симптоми:
- чувство на постоянна умора;
- замаяност, припадък и главоболие;
- кардиопалмус;
- ускорено дишане;
- блед тен;
- намален имунитет;
- проблеми със съня;
- косопад, чупливи нокти, суха кожа;
- безпокойство, депресия;
- намалена памет и концентрация;
Ако имате недостиг на желязо, искате да ядете неядливи вещества, като лед, пръст. Тежката желязодефицитна анемия може да доведе до нарушаване на сърдечно-съдовата система, болка в гърдите и развитие на сърдечна недостатъчност.
Латентният железен дефицит най-често е асимптоматичен и може да бъде открит само чрез диагностика. Скритият железен дефицит означава, че резултатите от общия анализ на кръвта ще покажат ниски стойности на феритин, докато хемоглобинът и серумното желязо могат да бъдат нормални.
В някои случаи, когато се появи скрит дефицит на желязо, човек развива следните симптоми:
- апатия;
- бърза умора;
- сънливост;
- повишени симптоми на съществуващи хронични заболявания.
Ако не се лекува, скритият железен дефицит прогресира до анемия. Навременното откриване на латентния стадий може да предотврати усложнения и да подобри качеството на живот.
Може ли да се пие желязо всеки ден?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
