Пиенето на чаша вода сутрин на празен стомах се счита за здравословен навик. Но ако не се практикува правилно, може да има негативни последиц за тялото. Това споделя руският ендокринолог д-р Зухра Павлова.
Как е правилно да се пие вода сутрин?
"Пиенето на вода сутрин трябва да става правилно, когато човекът е още в леглото. Много хора знаят, че сутрин след събуждане от нощен сън е полезно да се изпие чаша вода", казва д-р Павлова.
Тя допълва, че неправилното пиене на вода по това време на деня грешка, която сгъстява кръвта. Според лекаря трябва да пиете вода веднага след събуждане сутрин, без да ставате от леглото.
Учени: Правете това с водата, за да премахнете микропластмасата от нея
Д-р Павлова споделя, че вечер преди лягане трябва да поставите до леглото си термос с гореща вода. Докато се събудите сутрин, течността ще се охлади до около 40 градуса - тази топла напитка е оптимална за приемане на празен стомах след сън.
Лекарят обясни, че ако първо станете от леглото, започнете да се разхождате из апартамента и едва след това пиете вода, това може да се отрази негативно на състоянието на кръвта. Според д-р Павлова по време на нощния сън възниква състояние на хиповолемия, при което кръвообращението в тялото отслабва, заедно с намаляване на обем на кръвта. Така, докато се събудите, кръвта става по-гъста. При такива обстоятелства, ако кръвта не се разреди и не започнете да се движите, това може да причини кръвни съсиреци.
„Когато човек в състояние на хиповолемия започне да се движи, цялата му сърдечно-съдова система се активира. Въпреки това, поради липса на течност, кръвта все още остава гъста. Когато този процес се активира, клетките се „слепват“, което увеличава риска от тромбоза“, казва ендокринологът.
Д-р Павлова предупреждава, че в такава ситуация човек е застрашен от инфаркт или инсулт. Експертът подчертава: първото нещо, което трябва да направите след сън, е да пиете топла вода и едва след това да започнете физическа активност.
"Между чаша вода и закуска трябва да минат 25-30 минути", допълва ендокринологът.
Лекарят отбелязва още, че закуската трябва да включва протеини.
Чаша топла вода на гладно - лекар разкри как влияе на холестерола
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
