Коя билка е най-добра за успокояване на нервите?

Лечението с билки и билкарството имат стари корени в България. Билките се използват с лечебни и профилактични цели както в хуманната медицина, така и във ветеринарната от незапомнени времена. Лечебните свойства на някои растения са били известни още преди повече от 5000 години, като едни от първите лекари – Гален, Хипократ и други се възползват от лечебните им полезни свойства и говорят за ползите от билките.

Още: Лекар: Моркови - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за хора с диабет

Още: Рапично масло - вдига или сваля холестерола и как влияе на кръвната захар

У нас лечението с билки също датира от древни времена. В труда си „Изследвания върху растенията“ Теофраст, наричан баща на ботаниката, разкрива Тракия като един от най-богатите на лечебни растения район. Хрянът, пелинът, шипката, глогът, жълтият кантарион и много други се използват у нас за лечение и профилактика на заболявания още от Средновековието. Ето защо не се учудваме, че и днес билките успешно заместват или допълват лечението на редица заболявания и облекчават състояния, свързани със здравето и различни здравословни проблеми. Билка за успокояване на нервите например е добро решение за страдащите пациенти, което помага на засегнатите да приемат по-малко медикаменти, което ще рече и по-малко странични ефекти, тъй като билките рядко имат  сериозни противопоказания и странични ефекти за разлика от лекарствата, които фармацията създава и предлага.

Още: Кои билки най-добри за спиране на кръвотечение?

Билка за успокояване на нервите – коя е най-добрата и коя да изберем?

Ако търсим билка за успокояване на нервите, като под успокояване на нервите имаме предвид билка, ефективна при нервно напрежение, усещане за страх и напрегнатост, то  може да разчитаме на няколко, познати с ползата си за лечение на тревожност. Сред тях са:

Още: Ябълки - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици

Още: Как влияе свинското месо на пикочната киселина

- Маточина

Предварителни изследвания сочат маточината като билка, която се справя със симптомите на тревожност, нервност и възбудимост. Маточината обикновено се понася добре, не предизвиква осезаеми странични ефекти при краткосрочна употреба и се счита за безопасна, когато се приема за кратко време. Продължителната употреба може да доведе до гадене и коремна болка, но не и до по-сериозни или застрашаващи здравето и живота оплаквания и странични ефекти.

-  Пасифлора

Още: Забравете за нощното изпотяване: Народната медицина идва на помощ с 2 лесни рецепти

Още: Здравен съвет за деня, 26 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове са най-добри за имунитета

Още: Здравен съвет за деня, 25 декември: Лекар: Изпийте това половин час преди да седнете на масата на Коледа и Нова година

Няколко клинични проучвания сочат тази билка като идеален помощник при стрес и тревожност и подчертават, че тя определено помага и е сред най-добрия избор, ако се нуждаете от билка за успокояване на нервите. Пасифлората се счита за безопасна, когато се приема според указанията, макар че според някои проучвания може да причини сънливост и замаяност при  дългосрочна употреба. И все пак е по-безопасна и с по-малко странични ефекти от приема на медикаменти.

-  Лавандула

Лавандулата може да помогне както при  вътрешен прием,така и използвана като част от ароматерапия. Лавандула според последните изследвания може да намали тревожността, но трябва  да не се прекалява с приема през устата, тъй като са възможни странични ефекти – запек и главоболие, както и увеличаване на седативния ефект на лекарства и добавки и да причини ниско кръвно налягане.

-  Лайка

Още: Забравете диетите: Отслабнете естествено и бързо с невероятната сила на билките

С употребата на лайката, която е сред най-известните и препоръчвани за тревожност и притеснения билки, трябва да се внимава. Краткосрочната употреба на лайка се счита за безопасна и изключително ефективна за намаляване на симптомите на тревожност. Но лайката може да увеличи риска от кървене, когато се използва с лекарства за разреждане на кръвта, поради което не трябва да се приема от всеки и пациентите, решили да изпробват лично действието на лайката, е добре  да се консултират с лекаря си.  Употребата на лайка може да причини алергични реакции при някои хора, които са чувствителни лайка, което налага внимателен и обмислен прием  от пациенти с алергии.

Коя билка за успокояване на нервите да избягвате и защо?

Има билки, за които се счита, че помагат, но последните изследвания опровергават това или подчертават, че действат при едни пациенти, но при други не водят до никакво подобрение, както и билки, които определено имат ефект за успокояване на нервите, но страничните им ефекти и риска за здравето не си заслужава приемът им. Такива билки са:

• Кава, която е изключително ефективна за лечение на безпокойство, но се доказа, че води дори при краткосрочна употреба сериозно увреждане на черния дроб. Ето защо Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA) издаде предупреждения относно употребата на хранителни добавки, съдържащи кава.
• Валериан – хората се кълнат в положителното му въздействие, приемат го като добавка – валериана-глог-мента, използват го за ароматерапия, под формата на китка в леглото, която има за цел да успокои ума, намали нервното напрежение и подпомогне заспиването, но не всички пациенти, изпробвали  валериана, могат да се похвалят с подобни резултати. Билката действа при едни пациенти, а е напълно безсмислен приемът ѝ при други, като учените все още не знаят причините за това.

Още: Кои билки помагат за ниско кръвно?

Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.

Източник: Mayoclinic