Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 1 нар всеки ден?

Нарът е плод, известен със своя богат състав. Използва се не само за храна, но и за приготвянето на различни козметични продукти.

Още: Лекар: Тази евтина риба е най-полезна за сърцето, яжте я поне 3 пъти седмично, здравен съвет за деня, 2 февруари

Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 нар?

1. Укрепване на имунната система

Нарът съдържа витамини А, Е, С, бета-каротин и други витамини, които укрепват имунната система, повишават устойчивостта на организма към инфекции.

Турски лекари: НЕ хвърляйте кората от нара, лекува куп заболявания

Семената от нар също са богати на витамини, съдържат полезни за човека вещества.

Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие

Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари

Сокът от нар може да ви предпази от вируси, които се предават от заразена храна, тъй като защитава устната кухина. Освен това плодовият екстракт, който е чудесен източник на витамин С, защитава от грип.

2. Понижаване на високото кръвно налягане

Антиоксидантните свойства на нара успешно се справят с хипертонията и високото кръвно налягане. Според изданието Healthline проучване показва, че консумацията на поне 240 ml сок от нар на ден може да доведе до този резултат. 

Лекар разкри какво ще се случи с тялото ви, ако 2 седмици пиете по чаша сок от нар всеки ден

3. Подобряване на храносмилането

Полезните вещества в нара се борят с онези бактерии, които причиняват болка и възпаление на храносмилателната система.

Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате

Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола

4. Подобряване на паметта

Д-р Хартман доказва в свое проучване, че хапчетата от нар помагат за създаването на повече неврони в мозъка. Това не означава, че е намерил лек за Алцхаймер. Това просто означава, че консумацията на нар от ранна възраст може да има невероятни ползи.

Още в магазина ще разберете дали нарът е узрял, ако направите това

5. Нормализиране на нивата на кръвната захар

Ежедневната консумация на нар съдейства за намаляване на оксидативния стрес, който е основната причина за диабета. Този плод също така намалява лошия холестерол, като помагат за поддържане на относително ниско ниво на кръвната захар.

Въпреки това пациентите с диабет трябва да бъдат много внимателни с ежедневната консумация на нар, тъй като той все пак съдържа захар.

6. Подобряване на здравето на костите и намаляване на болката при артрит

Антиоксидантите в плода могат успешно да се борят с артрита. Консумацията му съдейства за увеличаване на здравината на костите.

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде нар

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!