Всички обичат дългите празници, но всеки път, когато приближи краят им, повече от една трета от хората са депресирани, връщайки се отново на работа. Руски психотерапевт сподели с РИА Новости съвети, които ще помогнат да се избегне отчаянието при връщането "в работен режим" след многото празници през пролетта, пише БГНЕС.
Още: Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
"Да се върнем към работно състояние до средата на май е много по-лесно, отколкото да направим това до средата на януари - празниците са свършили, а пролетта продължава. Още повече, че лятото ще дойде много скоро, а от него мнозина очакват не само хубаво време, но и редовни почивки", казва доктор Олкова.
Според нея, веднага след празниците е добре да се планира ново пътуване - това очакване на нови перспективи бързо ще доведе човек далеч от страданието, защото ще го отдалечи от нещата, които са отминали. В същото време преглеждането на описанията на приятели в социалните мрежи за уикенда трябва да се избягва, уверен е лекарят.
Психологът съветва също така да не се занимавате с виртуална комуникация и по-често да се срещате с истински приятели - това ще добави оптимизъм и ще повиши жизнеността ви. Според нея, най-голям терапевтичен ефект имат съвместните разходки сред природата.
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
На работното място можете да си организирате и малка антистрес-профилактика - например, да отидете в лятно кафе по обяд или просто да хапнете сандвич на открито. "Това ще ви напомни, че почивка не са само празниците, а че можете да организирате малка почивка всеки ден", казва Олкова.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Стрес за човека може да бъде не само краят на пролетните почивки, но и излишъка на положителни емоции по време на самите празници, така че експертът съветва предварително да се подготвим за тяхното завършване. "Дайте си време да спите, спокойно поставете себе си в ред," каза тя.
А ако никой от тези съвети не ви разсейва от меланхолията на трудовия живот - трябва да помислите за промяна на работата си.
