Зимните месеци са идеалното време да качите няколко килограма. Липсата на достатъчно движение и празниците, които ни карат да прескачаме от гости на гости, хапвайки всякакви вкусотии, могат да се окажат лоша идея, когато се качим на кантара няколко месеца по-късно.
За щастие, независимо дали искате да се отървете от 3, 5 или 10 килограма, има как да го направите без строги диети, без да гладувате и без да се мъчите. Нашите 5 съвета ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми само с няколко лесни трикчета, които да включите в ежедневието си.
1. Пийте хладка вода от кимион всяка рано сутрин
Водата с кимион е вълшебна напитка, която помага на човек да предпази здравето си. Пиенето на хладка вода с кимион на празен стомах всяка рано сутрин ще ви поддържа в добро настроение и ще подобри храносмилането. Кимионът има множество ползи за здравето, които ще ви помогнат да поддържате теглото и доброто си здраве по естествен път.
2. Консумирайте киноа за закуска
Киноата е вид зърнена храна, която не съдържа глутен и помага за контрол на теглото. Можете да консумирате киноа или овес, за да се отървете от излишните килограми. Комбинирайте сезонни плодове, кисело мляко и киноа за страхотна, здравословна закуска.
3. Яжте сухи плодове, ядки и семена между храненията заедно с чаша зелен чай
Ядките и семената ще ви държат сити за по-дълго време, когато сте на строга диета. Те помагат за мигновено отслабване, тъй като са заредени с фибри и протеини. Говорейки за зеления чай, той е най-добрата детоксикираща напитка, която да се консумира сутрин, както и вечер.
4. Включете сирене котидж в диетата си, особено вечер
Ако често огладнявате след вечеря и посягате към нездравословните храни, време е да промените това. Вместо чипс или нещо тестяно, хапвайте котидж сирене. То е богато на протеин и мазнини и ще ви държи сити за по-дълго време.
5. Не се хранете прекалено късно
Ако искате да се отървете от излишните килограми, избягвайте храненето прекалено късно вечер. Така по-лесно ще отслабнете и ще влезете във форма, докато тялото ви гори излишните мазнини.
Сега отслабването е безпроблемна задача, ако планирате деня си според плана за зимна диета. Няма нужда да инвестирате пари в луксозна фитнес карта или да наемате диетолог. Тези прости съвети ще ви помогнат да подобрите теглото и здравето си.
