При наличието на наднормено тегло много хора имат желание да опитат някоя от популярните диети.
Някои системи за отслабване имат положителни препоръки, тъй като с правилния подход има добър резултат без отрицателни последици за тялото. Въпреки това в случай на грешки, може да има много сериозни усложнения.
Защо популярните диети могат да бъдат опасни?
Дни на гладуване
С този подход няколко пъти месечно човек напълно отказва храна за един ден, като използва само чиста вода. Не всеки може да премине такъв тест, затова се въвеждат ограничен брой определени нискокалорични храни.
Терапевтичният и диетичен ефект от подобна практика може да е впечатляващ, но техниката далеч не е подходяща за всеки. Можете да практикувате дни за гладуване само ако нямате никакви заболявания и имунната ви система работи добре.
В противен случай сърцето може да бъде увредено. Също така по време на дните на гладуване може да има разпад, летаргия и апатия.
Диета с яйца сваля до 10 кг за 7 дни
Протеинова диета
Има много разновидности на тази система за отслабване, но те имат една и съща същност: човек трябва да консумира голямо количество протеини (главно от животински произход) и да ограничи количеството въглехидрати и мазнини.
Специалистите посочват, че подобна диета не може да се спазва продължително време, дори да сте напълно здрави. Последствията могат да бъдат много сериозни.
Ако продължително време консумирате предимно протеини от животински произход, тогава рискът от развитие на сърдечни заболявания се увеличава значително, а също така се нарушава правилното функциониране на вътрешните органи.
Две хранения на ден
Като правило, с този подход се цели да се пропусне вечерята. Всъщност, това създава значителен калориен дефицит, благодарение на който можете да се отървете от излишните килограми.
Това обаче води до дисбаланс на хранителните вещества и може да причини нарушение на правилното функциониране на хормоналния фон.
Коя е най-добрата диета за жени?
Ограничаване на количеството мазнини
Много популярни диети предполагат значително намаляване на количеството мазнини в диетата, но придържането към такава система не струва повече от няколко дни.
Факт е, че дългосрочната диета с ограничение на мазнините може да доведе до сериозна неизправност в метаболизма. Освен това, тази диета може да причини преяждане, което само ще изостри проблема с наднорменото тегло.
