Отново е тази част на годината, в която всеки иска да се промени. Хората целеполагат, устремени са към по-доброто и различното. Купуват си годишна карта за фитнес, започват да си купуват по-здравословна храна, искат да станат по-добри хора. Искаме всичко и ако може, по-бързо! Осъзнах, че масово хората в началото на новата година сме като гладни вълци пред плячка и сме готови да се нахвърлим като обезумели на всяка една цел, която ни хрумне в главата. С две думи, мотивацията ни около първите дни на новата година е огромна, като поне в представите си сме склонни да преместим планини с голи ръце и това ни се струва напълно постижимо. Така е, нали?
Но картинката не свършва дотук. Друго нещо, за което може би не си даваме сметка обаче, е, че именно по празниците и към края на годината сме особено пестеливи, благосклонни и дори снизходителни – към другите, но и към себе си. Не искаме да си даваме зор. Позволяваме си да помързелуваме повече, да похапнем повече и като цяло да си починем, нали сме се раздали на максимум през годината (или ние така си мислим). Е, дами и господа, тук се крие един огромен проблем. Точно в края на годината се пускаме по течението, защото "така е по-лесно", "и другите го правят" или "още малко, пък от догодина ще спра да ям сладко". Това са част от репликите, с които оправдаваме вредните си навици, които ни се искаме да спрем, но не точно сега. Точният момент обаче никога не идва за повече от 80% от хората.
Още: Как да постигнем новогодишните си цели? Съвети от предприемача Красимира Ангелова (ВИДЕО)
Силно начало и рядък спад
Ето и малко статистика, ако не ми вярвате.
Според проучване, 77% от хората спазват своите резолюции поне една седмица след Нова година.
Спад във времето: След един месец този процент намалява до 55%, а след шест месеца – до 40%.
Дългосрочен успех: След две години само 19% от хората продължават да спазват своите новогодишни резолюции.
Снимка: iStock
Нека не се лъжем, това е самата истина. Всеки познава човек, който спира цигарите всяка нова година, спира да пие или започва да тренира. Неслучайно фитнесите имат най-висок брой заявени карти и посещения през първия месец на годината, но от март натам има рязък спад. И това се случва само защото сме решили да се отпуснем, да си дадем свобода, като сме си обещали, че от другата година ще сме нови хора. Глупости!
Още: 2025 г.: Нова година - ново поколение
Вземете се в ръце
Но не ме разбирайте погрешно, това не е демотивираща статия, точно обратното. Нейната цел е да ви накара да се замислите и да се вземете в ръце. Дори ще се учудите колко лесни решения може да има, за да постигате новогодишните си цели:
Започнете няколко дни преди нова година. Наберете инерция, бъдете една крачка пред другите, така ще влезете със засилка в новата година!
Почнете малко по малко. Е, щом досега не сте направили редица неща, ви е ясно, че няма как да свършите всичко. Започнете с едно или две. Ако целта ви е да отслабнете, спрете да ядете пържено още днес. Наглед нищо особено, но след това ще добавите сладко, тренировки и току-виж до края на януари сте 1-2 килограма надолу.
Поставяйте си по-малки, но повече и по-лесни цели. Така по-бързо ще постигате целите си и това ще ви мотивира допълнително.
Не бъдете прекомерни оптимисти. Залагайте си премерени очаквания. Чудеса от храброст не се случват, щом не са се случили досега. За да имате по-малко разочарования, не бъдете прекалено надъхани. Така ще запазите мотивацията си по-дълго време.
Намерете си партньор в начинанието. Това ще помогне много за постигането на целите ви. Може да е ваш приятел, гадже или колега, с когото да работите само по една от целите. Така ще се надъхвате и взаимно ще се държите отговорни.
Няма как да не завърша тази статия с някое клише, но не забравяйте - всяко велико пътешествие започва с първата крачка. Направете я още днес. Нека е малка, но целенасочена. Не е важно да се движите бързо, а постоянно.
Успех през новата година!
Автор: Николай Димов
