По традиция мандарините присъстват на новогодишната трапеза и това не е случайно. Освен че повишават имунитета, те премахват токсините от тялото. Но с тях не бива да се прекалява. За да не навредите на здравето си, яжте до четири мандарини дневно.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Лекар: В коя седмица започва да се чува пулсът на бебето?
Те могат да се консумират, единствено ако няма противопоказания като индивидуална непоносимост или алергични реакции към тях.
През зимата тялото ни се нуждае от повече витамини и за да си ги набавим трябва да консумираме много плодове.
В това отношение мандарините са чудесна алтернатива. Те са богати витамини, включително витамин С и същевременно не съдържат много калории.
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
ПО КАКВО СЕ ПОЗНАВАТ СЛАДКИТЕ МАНДАРИНИ
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Преди консумация е задължително да се измият с топла вода, тъй като може да са третирани с вредни за организма вещества.
Интересното е, че полезните вещества в тях не се съдържат само в пулпата, но и в кората и в бели влакна, които разделят плода на парчета.
Мандарините изобилстват от флавоноида нобилетин, който има мощен противовъзпалителен ефект.
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Лекарите са единодушни, че прекалената употреба на този плод може да доведе до развитие на алергични реакции, подуване на корема, обостряне на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Това се дължи на високото количество фибри, които се съдържат в тях.
Диетолозите препоръчват консумацията на мандарини да се осъществява сутрин и следобед до 17 часа. Най-важното е да не ги ядете на гладно.
Ако спазвате тези прости препоръки, мандарините ще имат само положителен ефект върху тялото ви. Консумирайки ги, ще му помогнете да се освободи от токсините и да повиши имунната си защита.
Освен това ще подобрите настроението си. Доказано е, че флавоноидите в мандарините имат точно такъв ефект.
