Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Защо НЕ трябва да прекаляваме с мандарините

27 декември 2020, 11:28 часа

По традиция мандарините присъстват на новогодишната трапеза и това не е случайно. Освен че повишават имунитета, те премахват токсините от тялото. Но с тях не бива да се прекалява. За да не навредите на здравето си, яжте до четири мандарини дневно.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 февруари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 2 февруари /валутен калкулатор/

Те могат да се консумират, единствено ако няма противопоказания като индивидуална непоносимост или алергични реакции към тях.

През зимата тялото ни се нуждае от повече витамини и за да си ги набавим трябва да консумираме много плодове.

В това отношение мандарините са чудесна алтернатива. Те са богати витамини, включително витамин С и същевременно не съдържат много калории.

Още: Сретение Господне 2025 - кога се пада, традиции и обичаи

Още: Стихотворение на деня, 2 февруари, от Христо Смирненски

ПО КАКВО СЕ ПОЗНАВАТ СЛАДКИТЕ МАНДАРИНИ

Преди консумация е задължително да се измият с топла вода, тъй като може да са третирани с вредни за организма вещества.

Интересното е, че полезните вещества в тях не се съдържат само в пулпата, но и в кората и в бели влакна, които разделят плода на парчета.

Мандарините изобилстват от флавоноида нобилетин, който има мощен противовъзпалителен ефект.

Още: Голям църковен празник иде на 2 февруари, спазват се редица традиции и обичаи

Още: Домашното пържено кюфте - как да се получи сочно, с коричка, месен сок и апетитен аромат

Лекарите са единодушни, че прекалената употреба на този плод може да доведе до развитие на алергични реакции, подуване на корема, обостряне на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Това се дължи на високото количество фибри, които се съдържат в тях.

Диетолозите препоръчват консумацията на мандарини да се осъществява сутрин и следобед до 17 часа. Най-важното е да не ги ядете на гладно.

Ако спазвате тези прости препоръки, мандарините ще имат само положителен ефект върху тялото ви. Консумирайки ги, ще му помогнете да се освободи от токсините и да повиши имунната си защита.

Освен това ще подобрите настроението си. Доказано е, че флавоноидите в мандарините имат точно такъв ефект.

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес