Тютюнопушенето е един от най-вредните навици, причинители на редица здравословни проблеми. Но в нашето съвремие съществуват и храни, вредите от които могат да се равняват на негативите от пушенето. Някои от тях дори спадат към категорията “здравословни” и често посягаме да ги хапнем, но достатъчно информирани ли сме за състава им?
В следващите редове вижте кои са тези потенциално опасни за здравето ни храни, като сме сигурни, че ще бъдете изненадани.
Фрешове
Плодовете трябва да са неизменна част от ежедневното меню на всеки, но голям процент от хората се заблуждават, че могат да си набавят полезните вещества от тях чрез пресните сокове. Това не е така. При подобна преработка плодовете губят повечето фибри и други полезни хранителни вещества. Когато прекалим с консумацията на плодови сокове, рискуваме и повишаване на кръвната захар например, тъй като количеството захар в някои видове сокове е равно дори на това в кенче кола.
Специалистите препоръчват да ядете плодовете пресни и цели, вместо да ги преработвате.
Най-вредните храни в света – топ 10
Гранола барчета
Разбира се, не всяко барче е нездравословно за нас, но в повечето от тях се съдържат големи количества захар, а написаното на опаковката се превръща само в маркетингов трик. Затова винаги следете съдържанието отзад: за да имате ползи от гранола барчетата, те трябва да съдържат поне 3 г фибри, 5 г протеин и задължително по-малко от 10 г захар.
Суши
Сушито само по себе си не представлява опасност, ако сте заложили на качествен ресторант с прясна риба. Но тук става въпрос за добавките към него - различни сосове, майонеза, сирена и други продукти, които освен че добавят допълнителни калории, са и вредни за здравето. За да избегнете подобни ситуации, спрете се на суши от типа на хосомаки или сашими.
15-те най-вредни храни в България
Обезмаслени храни
Още едни хранителни продукти, които изглеждат здравословни, но всъщност не са чак толкова. Диетата без мазнини е модерна и в днешни дни, но отдавна производителите са открили нов трик, с който да пестят средства. За да запазят оригиналния вкус на продуктите, те добавят преработена захар вместо здравословните мазнини. По този начин, стремейки се да бъдем по-здравословни, ние саботираме самите себе си.
Зърнени храни
Те са бърз и вкусен вариант за закуска, като отново маркетинговите трикове ги представят като част от здравословните храни. За да имат добър вкус обаче, в тях е добавено голямо количество захар. Освен това голяма част от зърнените закуски са направени и от рафинирани зърна.
