Имате ли навика да оставяте чаша вода до леглото си, за да я изпиете веднага след като се събудите? Това е добре, защото сутрешното хидратиране на тялото ви го стимулира и ускорява метаболизма ви. Но хладката вода, която стои цяла нощ в отворена чаша до леглото ви, не е най-добрата напитка на празен стомах.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 април /валутен калкулатор/
Много се говори за ползите от пиенето на вода на празен стомах. Навикът да посягаме към водата веднага след събуждане се отплаща с правилна хидратация, подобрен метаболизъм и по-добро настроение. Но при едно условие - водата, която пиете на празен стомах, не трябва да е студена и трябва да е без примеси.
Именно поради тази причина учените ви призовават да не пиете вода, която е стояла до леглото ви цяла нощ. Така наречената дехидратирана вода, която е прекарала цялата нощ в отворена чаша до леглото, не е годна за пиене. Пиенето на такава вода не е полезно за здравето, тъй като заедно с течността внасяме в организма и замърсители и микроорганизми, които виреят в спалнята.
Прахът и мръсотията могат да се утаят на повърхността на водата. В чашата може да попадне и муха или друго насекомо, които пренасят много болести. За да сте сигурни, че водата, която пиете сутрин, носи повече полза, отколкото вреда, пийте вода от затваряща се кана или бутилка. Още по-добре е да поставите затворен термос до леглото си, тъй като топлата вода е най-здравословна.
Още: Стихотворение на деня, 2 април, от Дамян Дамянов
Още: Този човек се появява само в една глава от живота ви, но е ключов за останалите
Каква температура на водата за пиене сутрин е най-добра?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Дневна нумерологична прогноза според датата на раждане за 2 април 2025
Още: Жените го обожават, но мъжете го мразят: Този цвят червило ви състарява
Температурата на водата, която пиете всяка сутрин, е от огромно значение. Тя не трябва да е студена (и със сигурност не направо от хладилника) или прекалено гореща. Оптималната температура на водата е близка до телесната температура на здравия човек, която, както е известно, е 36,6 градуса по Целзий.
Водата с тази температура най-ефективно стимулира работата на храносмилателната система и не охлажда организма. Това е особено важно през ранната пролет, в периодите на отслабен имунитет и сезонни инфекции.
Този симптом при пиенето на вода издава диабет
Още: 2 април 2025: Какъв църковен празник е утре
Още: Самопрограмиране - как да "излъжем" мозъка си и да сбъднем желанията си
Пиене на вода на гладно - защо е толкова важно?
Не забравяйте, че пиенето на вода сутрин е много повече от това да промиете стомаха си и да утолите жаждата си. Естествено е, че сутрин изпитваме по-голяма жажда. По този начин тялото изисква това, от което се нуждае - вода.
Именно тя поддържа правилното функциониране на сърдечносъдовата система и гарантира, че мозъкът, черният дроб и бъбреците, наред с другото, са в състояние да премахват отпадъчните продукти от тялото.
Благоприятните ефекти от пиенето на топла, чиста вода сутрин са многобройни. Ето най-важните положителни ефекти от пиенето на вода на празен стомах:
Подобрен метаболизъм и по-стройна фигура
Навикът да се пие топла вода всяка сутрин регулира метаболитните процеси, ускорява обмяната на веществата и метаболизма на мазнините и захарите. В резултат на това калориите, консумирани през деня, ще се превръщат в енергия по-ефективно и ще имате по-малък риск от подуване на корема, чревни проблеми, а в дългосрочен план - от затлъстяване и диабет.
Лекар: Това са часовете, в които е най-добре да се пие вода
Подобряване на имунитета
Изпиването на чаша топла вода на гладно ще превърне тялото ви в среда, по-малко податлива на бактериални инфекции, и ще укрепи имунната ви система. Водата също така ще донесе облекчение при възпаления и инфекции. Ето защо лекарите винаги казват на болните хора да пият повече вода.
По-млада и по-стегната кожа на лицето
Пиенето на топла вода сутрин ускорява процеса на регенерация на клетките на кожата и епидермиса, което я прави по-стегната и изглеждаща по-млада.
Облекчаване на болката при мигрена.
Редовното пиене на вода сутрин помага да се справите с главоболието и болките в корема, както и с невралгията и болезнените спазми, например по време на менструация при жените.
