Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Това са билките, които поддържат сърцето здраво

24 ноември 2021, 10:32 часа

Здравословната диета е първата стъпка към по-здраво сърце. Именно затова е важно да включим в менюто си повече зеленчуци, плодове, боб, пълнозърнести храни, здравословни мазнини като зехтин, и чисти белтъчини като риба и пиле. Но това не е достатъчно. Има много полезни билки, редовното приемане на които ще поддържат сърцето ви здраво дълги години.

Канела

Канелата помага на сърцето по няколко начина. След проведено изследване се е установило, че малки дневна доза от канела понижава нивата на общия холестерол, "лошия" холестерол и триглицеридите в кръвта. Тя също така понижава кръвната захар, предпазва от диабет, като по този начин намалява риска от инфаркти и инсулти.

Как да я използвате: Поръсете с канела овесена каша, добавете към шейкове, мляко, чай, сладкиши.

Кардамон

Направено проучване установява, че кардамонът, който често се използва в индийски ястия, може да понижи кръвното налягане. Изследвания също показват, че билката може да намали риска от образуване на кръвни съсиреци.

Как да го използвате: Добавете я към своите ястия.

ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Надежда Георгиева
Надежда Георгиева Отговорен редактор
Новините днес