С плодова диета може да свалите 2-3 кг за три дни или до 6 кг за седмица. Плодовете са идеални помощници в отслабването. Най-активно изгарят мазнините ябълките, кивито и цитрусовите плодове.
Плодовете са богат източник на целулоза, витамини, минерали и други фитохимикали. Съдържат малко калории и почти никакви мазнини (с изключение на авокадото). Помагат да контролираме теглото си и намаляват риска от болести, свързани със затлъстяването. Пресните плодове винаги са най-добрият избор, но и замразените плодове без допълнителна захар, консервирани в собствен сок или вода, са също приемлива алтернатива. Сушени плодове яжте по-малко, защото те са концентриран източник на калории (с висока енергийна плътност), т.е. малко количество съдържа много калории.
5 НАЧИНА ДА НАМАЛИТЕ ЛОШИЯ ХОЛЕСТЕРОЛ
Плодовете са чудесни за похапване между основните ястия, ако имате този навик, а също и ако сте пристрастени към сладките неща. Плодовете са неизменна част от добре балансираното хранене. Добавете плодове към зърнената си закуска, към салатата или ги използвайте като десерт.
