Авокадото е не само много вкусно, но и изключително полезно.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 април /валутен калкулатор/
Представяме ви няколко причини да ядете авокадо всеки ден:
1. Съдържа много витамини
Ако ядете 100 гр авокадо, ще си набавите около 26% от дневната доза на витамин К, 17% - витамин С, 14% - витамин B5, 13% - витамин B6 и около 20% - фолиева киселина.
Още: Стихотворение на деня, 1 април, от Радой Ралин
Още: 1 април: Какъв църковен празник е утре
2. Богато е на микроелементи
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
Продължаваме с ползите. В 100 гр авокадо се съдържат 29 мг магнезий. Това е около 10-13% от дневната препоръчителна доза. А калият , който се съдържа в авокадото е почти 500 мг, което е с 60% повече от този в бананите. В допълнение, в плода има още фосфор, желязо, цинк, калций и натрий.
3. Съдържа много фибри
Авокадото е източник на хранителни влакна: 100 г от продукта може да съдържа около 6.7 гр фибри при дневна необходима доза от 25гр. Това допринася за нормалното храносмилане и спомага за предотвратяване на запек.
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
4. Подобрява чревната микрофлора
В човешкия храносмилателен тракт живеят трилиони полезни бактерии, които са необходими за нашето тяло. Тяхното количество може да намалее поради приемането на антибиотици, болести или други фактори, което няма да доведе до нищо добро.
Много продукти спомагат за поддържането на нормалния състав на микрофлората, но авокадото се справят със задачата изключително добре. Този факт е доказан чрез редица проучвания.
