Красотата извира отвътре“ е израз, който често чуваме. В повечето случаи се тълкува като обяснение за значението на душата и характера на хората и как те ги „красят“. Днес ще обърнем внимание на друго тълкувание – красотата като резултат на правилна грижа за организма, консумация на храни, поддържащи кожата свежа, млада и безупречна. Красотата наистина идва отвътре – от това, което ядем, от начина, по който се отнасяме към своето тяло, от наличието или избягването на вредни навици.
Когато говорим за красота, винаги имаме предвид и състоянието на кожата. Красива е тази кожа, която на първо място е млада и еластична, без петна и без несъвършенства, фини линии и бръчки. За състоянието на кожата са отговорни не само качеството на съня, подходящата козметика, избягването на тютюнопушене, прекомерно излагане на слънце, но и храните, които консумираме. Както е известно, злоупотребата с въглехидрати и особено със захар вреди на кожата и е сред основните причини за преждевременното ѝ стареене. Какво обаче ни помага да съхраним младостта на кожата? Според сайта за здравословни съвети healthline тези плодове, които лесно може да си набавите, ще ви помогнат да останете млади.
1. Папая
Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, този плод се бори със свободните радикали, предпазва кожата от вредното им въздействие и ви помага да съхраните младостта. Папаята доставя на тялото ценни вещества, които са полезни за здравето на кожата. Сред тях са:
- витамини А, С, К и Е,
- калций,
- калий,
- магнезий,
- фосфор,
- витамини от група В.
Най-ценното вещество в папаята, което осигурява мощен анти-ейдж ефект, е ензим, наречен папаин. Той осигурява допълнителни ползи против стареене и е сред най-ефективните противовъзпалителни средства в природата. Неслучайно папаята се среща в много козметични продукти за грижа за кожата като кремове, масла, маски и ексфолианти. Опитайте да увеличите консумацията на папая и се насладете на страхотните ползи за тялото ви.
2. Боровинки
Тайната на боровинките се крие както в богатството на витамини и минерали, най-вече С и А, така и в антиоксиданта антоцианин, който е мощно средство против стареене на кожата. Цветът на сините боровинки се дължи именно на този антиоксидант. Антоцианинът предпазва кожата и подпомага възстановяването ѝ от вредното въздействие на слънчевите лъчи, градското замърсяване, стреса, загубата на колаген с възрастта. Боровинките (особено червените) са полезни за дамите и защото предпазват и поддържат здрава пикочно-половата им система, а здравето също е източник на красота.
3. Авокадо
Мастните киселини, на които е богат този плод, се борят с възпаленията и подпомагат поддържането на кожата еластична и гладка. Плодът съдържа и хранителни вещества, които предотвратят негативните ефекти от стареенето, сред които са витамини от група В, витамини С, К, Е. Каротеноидите в авокадото също помагат за блокиране на токсините и щетите от слънчевите лъчи, които са сред най-честите причинители на преждевременно стареене на кожата ви.
