Лесно можете да „заредите“ мозъка си посредством правилно хранене. Диетолози разказаха каква трябва да бъде идеалната закуска за един ученик, за да бъде обучението му наистина ефективно.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 април /валутен калкулатор/
Децата трябва да се хранят добре
За да не бъде училищното образование обект на ожесточени спорове в семейството, за да могат децата лесно да решават задачите, поставени от учителите, те трябва да се хранят качествено. Менюто им трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, иначе трудно ще видят добри оценки.
Но родителите трябва да помнят, че е важно децата не само да закусват, обядват и вечерят, обилно и вкусно. Не по-малко важно е това, което детето трябва да яде в училище по време на междучасията.
Още: Стихотворение на деня, 1 април, от Радой Ралин
Още: 1 април: Какъв църковен празник е утре
Топ 5 най-здравословните закуски
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
Според диетолозите, само като получава здравословна храна, един ученик ще има силата, желанието и интереса към ученето. По-вероятно е да постигне отлични академични резултати, ако му давате като лека закуска:
· Сирене . Висококачественият продукт ще задоволи чувството на глад, както и ще компенсира дефицита на триптофан в организма. Тази аминокиселина е отговорна за производството на серотонин в организма, който също се нарича "хормон на радостта". При липса на триптофан у ученика концентрацията на внимание, памет и настроение се влошават. В тежки случаи това състояние причинява често главоболие.
· Палачинки от елда. Елдата и нейните производни също съдържат много триптофан. Освен това, тази зърнена култура е богата на магнезий, което помага на детето да се съсредоточи върху уроците. Учените са установили, че магнезият е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка, подобрявайки предаването на импулси от нервните клетки. Затова ще бъде полезно често да предлагате на ученика си да яде каша от елда или палачинки от брашно от елда.
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
· Пълнозърнест хляб. Дете, което прекарва поне шест часа на ден в училище, се нуждае от глюкоза. Това вещество помага да се съсредоточи, да мисли за учене, а не за храна и помага на мозъка да решава по-бързо проблемите и упражненията. За закуски, бобените рула със сирене или шунка са идеални.
· Ядки. Това е незаменим източник на растителни мазнини и хранителни вещества, които помагат на мозъка ви да функционира. Можете да си купите всякакви: бадеми, лешници, орехи и кедрови ядки, стига да присъстват в менюто на ученика. Благодарение на ядките той ще може по-бързо да усвои материала, да запомни нова тема и да се концентрира по-добре върху важното в материала.
· Сушени плодове. Сладката закуска със сигурност ще се хареса на вашия ученик, а също така ще бъде добра алтернатива на сладкишите, шоколадови бонбони и други десерти от магазина.
