Всеки се старае в спалното помещение да има всичко, от което се нуждае, за да стартира деня си бързо и успешно. Дрехи на стола, за да се намерят по-лесно, препълнен кош за пране, компютър и телефон под ръка.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
Спалнята ви може да предлага удобство през деня, но има шанс да има различно въздействие през нощта. Горещата, светла, разхвърляна стая може да наруши съня ви и да ви държи будни дълго време, което има само негативни последствия за вас.
Ако пренаредите и освежите вашата спалня – това ще подобри съня и цялостното ви благосъстояние.
Съвети за създаване на хармонична спалня
Много хора предпочитат ярки цветове, забавни картини, силна светлина, които да ги мотивират за деня, но най-важната дейност, която се извършва в спалнята, е сънят. Ако направите няколко промени в стаята, това може да ви помогне да създадете по-удобна среда за сън.
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
6 тайни на интериорния дизайн на малка спалня
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Светлина
Ярка синя светлин може да наруши съня. Оставянето на електрическите устройства по-далеко от вас, използването на затъмняващи завеси и слаба светлина през нощта може да подобри качеството на съня.
Домашни любимци
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Колкото и да ги обичате, неспокойното им поведение нощем може да наруши съня ви и да се чувствате изморени на сутринта. Създайте им кът за сън, по-далеко от вашата спалня.
Подредба
Подреждайте стаята и оправяйте леглото си всяка сутрин – това има успокояващо действие и създава спойствие и хармония около вас.
Какво трябва да знаете при обзавеждането на спалнята
Температура
По-хладната стая намалява нощното изпотяване и подобрява съня.
Спално бельо
Спалното бельо, включително чаршафи, одеяла, възглавници и вашият матрак, могат да имат доста голямо влияние върху съня. Ако спалното ви бельо е старо, износено или в състояние, което ви пречи да поддържате идеална температура за сън, може да не се чувствате удобно в леглото.
Чаршафи и завивка
Има най-различни материи чаршафи – памук, сатен, изберете най-комфортното за вас. Може също да предпочетете усещането на меко и разтегливо трико. Насочете се към естествени материи. Полиестерните и други синтетични чаршафи могат да задържат топлината, оставяйки ви лепкави и потни.
Как да изберем перфектната спалня?
Възглавница
Добрата възглавница трябва да поддържа извивката на врата ви, за да поддържа гръбнака прав, докато спите. Позицията за сън също е от значение. Странично спящите могат да почиват по-удобно на по-твърди, по-пълни възглавници. Тънките, меки възглавници ще помогнат на спящите по корем. Възглавница със средна твърдост може да работи най-добре за вас, ако спите по гръб.
Матрак
Средно твърдият матрак е добър вариант за повечето хора, които искат да подобрят качеството и комфорта на съня. Ако спите само по корем или по гръб, може да предпочетете малко по-твърд.
