Ако сте забелязали, че потокът от мляко не е толкова силен, ако бебето ви се бъди много често и раздразнително след засмукването започва да плаче, то това са първи признаци, че кърмата ви намалява. За да стопирате този процес, докато е време, ето няколко съвети, които ще ви бъдат полезни:
1. Бъдете спокойна!
Стресът е най-високият фактор, който действа на кърмата, защото за нея, е нужно тялото ви да има високи нива на пролактин, а хормоните на стреса го блокират. Стресът, освен емоционално състояние, е и хормонално такова, а млекопроизводството е основно от хормонална гледна точка. Това е и причината, жени които имат хормонални проблеми, като поликистоза, да имат или много силен поток от кърма, или нисък такъв, в някои случаи.
2. Слагайте бебето на гърда изключително често или използвайте помпа.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Търсенето определя предлагането. По отношение на кърменето, това е изконно правило. Трябва да има висока стимулация или от страна на сукане, или помпете, ако бебето иска да спи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
3. Никога не оставяйте жадна.
Хидратацията е от изключително значение - винаги имайте чаша с вода / бутилка, близо до вас, опитвайте да изпивате около 3 литра вода дневно, докато кърмите.
4. Яжте много пълнозърнести храни и ядки
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Овес, ръж, лимец и всякакви други ядки, са изключително полезни през този период и спомагат за силен имунитет, здраво тяло и добро производство на кърма. Хапвайте овесени ядки за закуска, с малко подсладител и добър протеин, за да сте добре заситени.
5. Свържете се с консулант по кърмене.
Безплатно е, няма нищо срамно или странно. Понякога даже грешна позиция, в която сме сложили бебето, докато се храни, може да му дава по-малко мляко, а както споменахме по-горе: "търсенето определя предлагането". Консултантите за кърмене са насреща, в големите градове може да се видите и с тях на живо, както и да общувате по телефона за насоки и съвети.
6. Говорете с педиатъра си.
Аналогично, педиатрите също дават добри насоки към новите майки, относно кърменето, продължителност, защо може да е намаляла и други.Няма нищо срамно или ненужно в това да потърсите помощ. Затова съществуват специалисти, лекари, хора с повече опит. Даже да поговорите открито с майка си по темата, ако и тя е кърмила, би било полезно. Разпитайте приятелки и не се срамувайте или чувствате зле от това. С този проблем се сблъскват изключително голям брой жени.
