Тези напитки ще ви помогнат да възстановите равновесието си и да направите дискретна детоксикация на тялото през нощта, като извлечете максимума от часовете за сън.
Сънят е време, което съживява тялото и регулира жизнените функции. Липсата на сън може да се отрази както на психическото, така и на физическото ви здраве. А безсънието намалява продуктивността, като влошава концентрацията и издръжливостта. За някои дългосрочни последици от нарушенията на съня се смятат загубата на интерес към живота, объркването, летаргията, а понякога и главоболието. В такива случаи могат да помогнат билковите лекарства и други здравословни напитки.
На коя от детокс напитките трябва да се спрете? Тези варианти ще ви помогнат да преодолеете силния стрес, да регулирате цикъла на съня си и да детоксикирате жизненоважните си органи.
Лимонова вода
Още: Лекар: Пийте тази напитка вместо кафе 1-2 пъти седмично, тя съдържа желязо и калций
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Ако не ви харесват отчетливите вкусови нотки на напитките, винаги можете да изпиете чаша вода с лимон преди лягане. Лимонът е богат на много хранителни вещества и антиоксиданти, които съживяват жизненоважните органи. Освен това високото ниво на витамин С засилва имунните функции, произвежда повече колаген и подмладява ума ви. Напитката детоксикира тялото и ви отпуска преди лягане, така че можете да опитате да я пиете с топла вода за успокояващ ефект. Ако обаче имате чувствителен стомах или венци, най-добре се откажете от тази идея, тъй като е по-вероятно киселината да ви причини дискомфорт. Ако не се съмнявате в организма си, засилването на антиоксидантното въздействие върху него ще помогне на джинджифила. Чаят с джинджифил и лимон има успокояващ ефект и притежава разнообразни терапевтични свойства. Също така тази напитка може да помогне при гадене или течни изпражнения.
Вода от сминдух
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Преживявате постоянни стомашни проблеми, които пречат на здравословния цикъл на съня? Водата от сминдух може да бъде идеалната напитка при стомашни неразположения. Тя има способността да успокоява стомашно-чревния тракт и да облекчава храносмилателния процес (включително борбата с повръщането или диарията). Всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко счукани семена от сминдух към чаша преварена вода. Пийте детокс напитката преди лягане за възстановяване и детоксикация.
Чай от лайка
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Още: Лекар: Това е най-добрата напитка за разреждане на кръвта на възрастните хора
Чаят от лайка може да се намери във всяка аптека и почти всеки супермаркет. Той е традиционна вечерна напитка, която не съдържа кофеин, но е богата на алфа-бизаболол, алфа-бизаболол оксиди А и В и матрицин. Тези компоненти влияят върху качеството на съня. Една чаша топъл чай от лайка ще повиши нивата на глицин в организма. Това е невротрансмитер, който действа като леко успокоително и отпуска тялото, като помага на човек да заспи. Също така със своите антиоксидантни свойства чаят от лайка предотвратява натрупването на свободни радикали и противодейства на възпаленията.
Валериана
Валерианата има много лечебни свойства и съдържа компоненти като сесквитерпени и валерианова киселина, които действат върху мозъчните рецептори. Тази билка може да осигури постоянен сън и да предотврати безсъние. Можете да изпиете чаша чай от валериана няколко часа преди лягане, за да изхвърлите токсините от организма и да ограничите евентуални психологически проблеми. Това, от своя страна, може да намали симптомите на тревожност, безсъние и разстройства на настроението. Можете да комбинирате екстракти от валериана с други билки като хмел, маточина и лавандула за допълнителни ползи.
Чай от гъби
Още: Здравен съвет за деня, 7 септември: Лекар: Пийте тази напитка, тя намалява вредата от мазните храни
За друга напитка, която насърчава по-добрия сън, се смята чаят от гъби. Чаят от гъби съдържа мощни съединения като псилоцибин, които взаимодействат с опиоидните рецептори в мозъка и могат да повлияят на качеството на съня. Напитката осигурява последователност на съня, промива токсините и предотвратява дългосрочния стрес. Докато гъбата чага има противовъзпалителни свойства, сортът шийтаке има противотуморен ефект. Въпреки това тази напитка е най-добре да се избягва, ако се страхувате, че въображението ви може да се развихри.
