Все още на голям процент от хората им се налага да работят извънредно, като рядко се осъзнават последиците от няколкото допълнителни часа работа. Независимо дали работите от вкъщи, или оставате до късно в офиса - вредите от това съвсем скоро ще започнат да се отразяват на живота ви. А какви са последиците от прекарването на твърде много извънредно време на работа, вижте в следващите редове.
Последици от извънредната работа
Ето няколко вреди за здравето ни, които могат да бъдат провокирани от твърде честата извънредна работа:
Повишава се риска от заболявания на сърдечно-съдовата система
Финландски учени наскоро проведоха изследване върху хора, работещи постоянно извънредно. Резултатите сочат, че при тях рискът от отключване на сърдечни заболявания е с 40% по-висок от този при хората, които работят до 8 часа дневно. Причината може да се крие в повишения стрес, липсата на почивка, преумората, небалансираното хранене и липсата на достатъчно физическа активност.
Хронична умора
Повечето работохолици страдат от хронична умора и състоянието им може да се влошава с времето, ако не предприемат съответните мерки за намаляване на работното време. Организирайте времето си правилно и си отделяйте нужната почивка. Най-явният признак на хроничната умора е да се събудите от сън и все още да се чувствате уморени, като това чувство не се премахва през целия ден. Резултатите от това са липса на достатъчно мотивация за извършване на ежедневните задължения, понижена концентрация, отслабване на паметта и т.н.
С тази иновативна технология ще се отървете завинаги от стреса и преумората
Понижена работоспособност
Дори и да си мислите, че ако останете няколко извънредни часа на работа, ще сте по-ефективни и успешни, това изобщо не се оказва така. Напротив, с напредването на часовете ефективността ви на работа ще се понижава, умората и липсата на концентрация ще се увеличават. Именно по това време се правят и най-много грешки, разсейвате се и мисълта ви се забавя. Нашият съвет е да се прибере и да си вземете необходимата почивка, като на следващия ден ще се чувствате много по-продуктивни и енергични.
Извънредният труд често е неплатен
За жалост все още има работодатели, които не заплащат адекватно извънредните часове на труд. В такъв случай вие подарявате своята работа, енергия и време. Потърсете правата си още в началото на тази неправда, защото впоследствие ще се окаже много по-трудно да кажете “не” на работодателя си, а те ще продължават да ви затрупват със задачи, които да изпълнявате безплатно - никой не бива да търпи това.
