Всеки поне веднъж в живота си е страдал от безсъние. Но с помощта на един трик бързо ще се справите с него и ще заспите само за 1 минута.
Как да заспим за 1 минута?
Дишането през ноздрите помага да се отпуснете и да заспите бързо.
Упражнението трябва да се изпълнява със затворени очи. Дясната ноздра трябва да бъде покрита с палеца, а лявата с безименния пръст.
Страдате от безсъние? Тези 5 напитки ще ви спасят!
Покрийте дясната си ноздра с палеца, вдишайте през лявата ноздра, задръжте дъха си за кратко и издишайте през дясната ноздра. Достатъчно е да направите по три вдишвания и издишвания с всяка ноздра.
