Печените солени пръчици – солетите, са вкусен и здравословен вариант за хората, които търсят бърза и практична закуска. В 10 пръчици се съдържат 86 калории - което прави този деликатес подходящ избор за тези, които искат да поддържат балансирана диета.
Д-р Мариана дел Бошку разяснява следното.
Печените солени пръчици са приятно хрупкави и вкусни. Но е важно да се знае, че те са здравословни само ако са приготвени с качествени съставки, без консерванти или химически добавки.
Една от причините тази закуска да е толкова привлекателна за хората, търсещи здравословно хранене е, че са печени, а не пържени. Това означава, че те са по-лека храна и с по-ниско съдържание на калории в сравнение с други варианти за междинна закуска.
Друго предимство на печените солени пръчици е, че са универсални. Може да ги носите на работа, училище или фитнес, а също така да служат като предястие или гарнитура на вечеря или парти. Съчетават се с много видове сосове и могат да се сервират във всеки един момент на съответното хранене – преди, по време на храненето и след него.
Учени откриха неочаквана причина за напълняването
При това, печените солени пръчици са практичен и удобен вариант за хората с напрегнато ежедневие. Можете да купите различни по обем опаковки и да ги имате винаги под ръка, когато почувствате глад между основните хранения.
Освен споменатите 86 калории, 10 печени солени пръчици съдържат около 15 г въглехидрати, 2 г протеини и 1 г мазнини. Тази комбинация е идеална за осигуряване на енергия през целия ден, без да нарушавате диетата си.
Има и възможност за персонализиране на печените солени пръчици според вашите предпочитания. Можете да ги съчетаете с пресни билки, като босилек и мащерка, или сушени подправки, като червен пипер и кимион, за да подправите вашата закуска.
Накратко, печените солени пръчици са вкусен, здравословен и универсален вариант за всеки, който търси балансирано хранене. С ниско съдържание на калории и качествени съставки, тази междинна закуска може да бъде консумирана по различно време на деня и се комбинира добре с различни видове сосове и подправки.
5 причини за напълняване, за които дори не сте подозирали
Хранителни стойности на 10 солени пръчици
- Калории - 86 ккал
- Мазнини - 1.18 г
- Въглехидрати - 15,26 г
- Белтъчини - 2.54 г
Ето защо, ако някой се пита дали 1 порция печени солени пръчица (10 броя) ще ви накара да наддадете на тегло, първо разберете колко калории има в продукта – като имате предвид, че споменатите 86 калории са средна стойност, а солените пръчици от различни марки и производители са с различни хранителни параметри. Но, ако смятате, че поради ниската си калорична стойност може да си гризкате солени пръчици в неограничени количества – то тогава, разбира се, ще допуснете груба грешка.
Излишъкът от всичко е вреден, прекаляването с която и да било храна води до наддаване на тегло. Затова, ако сте стриктни в изчисляването на калориите, то можете да изгорите 86 калории, натрупани от изяждането на 10 солени пръчици, комфортно и без много проблеми.
Ето колко минути трябва да ходите, бягате или плувате за тяхното изгаряне.
- Ходене – 14 минути.
- Бягане – 6 минути.
- Колоездене – 12 минути.
- Плуване – 8 минути.
Внимание! Статията предлага само информация, а не медицинско указание. Обръщайте се винаги към специалист-диетолог!
