Когато отидете в кабинета на лекаря, той измерва жизнените ви показатели: температурата, пулса, честотата на дишане и кръвното налягане. Това е доста лесен, ясен процес.
Още: Лекар: Не правете това, ако имате лошо кръвообращение
Може да правите някои от тези тестове и сами. Например, хората, които имат хипертония или свързани заболявания, проверяват кръвното си налягане по-редовно у дома. Въпреки това може да го правите погрешно, без да осъзнавате, според резултатите от ново проучване.
Резултати от изследването върху позиционирането на ръцете, което влияе върху показанията на кръвното налягане
Независимо дали сте на лекар или у дома - но особено при последното - важно е да знаете, че как държите ръката си всъщност има значение. Едно скорошно проучване казва, че определена позиция на ръката – опряна на повърхност – дава най-точното отчитане на кръвното налягане.
В проучването се измерва кръвното налягане на 133 възрастни, които държат ръцете си в три различни обичайни позиции: положени в скута си, опрени на повърхност и висящи отстрани.
Резултатите са значителни. Когато участниците държат ръцете си отстрани, систоличното им налягане е с около 6,5 mmHg (милиметри живак) по-високо, а диастоличното им налягане е с 4,4 mmHg по-високо. Когато поставят ръцете си в скута си, систоличното им налягане се повиши с 3,9 mmHg, а диастоличното им налягане с четири mmHg.
„Това кръстосано рандомизирано клинично изпитване показа, че често използваните позиции на ръцете (в скута или отстрани) водят до значително надценяване на показанията на кръвното налягане и могат да доведат до погрешна диагноза и надценяване на хипертонията“, отбелязва проучването.
Други съвети за точно отчитане на кръвното налягане
Други най-добри практики за измерване на кръвното налягане включват:
Още: 4 богати на калий храни, с които ще понижите кръвното си налягане
- Поставете краката си на пода
- Седнете спокойно пет минути преди това
- Изпразнете пикочния си мехур предварително
- Избягвайте кофеина, упражненията и пушенето 30 минути преди това
- Свалете дрехите от ръката
- Тествайте два пъти и осреднете резултатите
Колкото по-точно е отчитането, толкова по-добре разбирате здравословното си състояние и толкова по-лесно е да избегнете нежелани проблеми.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
