Правилното съхранение на храните е от съществени значение за тяхната свежест и безопасност. Макар че много хора имат навика да поставят различни продукти в хладилника, понякога това може да доведе до неочаквани последствия.
Някои продукти изискват специфични условия за съхранение, за да се запазят в най-доброто си състояние, както по отношение на вкус, така и по отношение на безопасност. В тази статия ще разгледаме важността на правилното съхранение на картофите и как да се грижим за тях, за да предотвратим възможни проблеми.
Основна грешка при съхранението на картофи
Още: Зелената суперсила за вашето здраве: Яжте го всяка седмица
Ако имате навик да съхранявате картофите си в чекмеджето за зеленчуци на хладилника... спрете! Този на пръв поглед безобиден навик може не само да промени техния вкус и текстура, но и да доведе до образуването на токсичен химикал по време на готвене.
За какво точно става въпрос? Това може да се получи, защото студът променя структурата на нишестето в картофите. И тази трансформация не е без последствия.
Скритата опасност: нишестето се превръща в захар... след това в канцерогенен акриламид
Картофите са естествено богати на нишесте, бавно освобождаваща се захар. Но когато влезе в контакт със студа, това нишесте се разгражда и се трансформира в прости захари (като глюкоза и фруктоза). Това се нарича студено подслаждане.
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Моментът, в който това става проблематично, е на етапа на готвене. Тъй като при високи температури (над 120°C и още повече при 250°C), тези прости захари реагират с аминокиселината аспарагин, за да се получат. Акриламид, вещество, класифицирано като „вероятно канцерогенно“ от хората от Международната агенция за изследване на рака (IARC).
И така: колкото повече готвите картоф, който е бил съхраняван на студено, толкова повече рискувате да генерирате тази вредна молекула.
Последици за здравето: защо превенцията е по-добра
Според EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) акриламидът присъства в много преработени храни и прекомерното му присъствие е проблем за общественото здраве. Подозира се, че повишава рисковете от:
Още: Събуждане с лекота: Съвети за по-добро начало на деня
- някои видове рак (особено храносмилателен);
- неврологични разстройства;
- и потенциално токсични ефекти върху репродукцията при високи дози.
Как да съхраняваме безопасно картофите?
Не се паникьосвайте: има прости решения на този проблем.
Правилното нещо, което трябва да направите: съхранявайте вашите картофи на тъмно, сухо и хладно (но не студено!) място, като например килер или мазе, между 6 и 10°C.
Още: Как да се справим с пролетния косопад?
Практически съвети:
- Избягвайте излагане на светлина, за да предотвратите позеленяване или покълване;
- Не ги мийте преди съхранение, това ускорява разграждането им;
- И преди всичко никога не ги поставяйте в хладилника.
За да се предпазите от нежелани последствия, е важно да се придържате към правилните методи за съхранение на картофите. Избягвайте хладилника и се уверете, че те са поставени на сухо, тъмно и хладно място, като килер или мазе. Тези условия ще гарантират, че картофите запазват своята свежест и качество за по-дълго време, без да се променя тяхната структура или да се образуват вредни вещества.
Още: 12 ефективни метода за спокоен сън без хъркане
Не забравяйте и за други малки детайли, като избягване на контакт с пряка светлина, която може да доведе до покълване, и не мийте картофите преди съхранение, тъй като влагата ускорява процеса на разлагане. С тези прости съвети ще можете да се наслаждавате на картофите си без да се притеснявате за тяхната безопасност и качество.
