През лятото кожата ни се нуждае от особено внимателно и щадящо отношение, тъй като слънчевите лъчи й влияят крайно негативно. Слънцето често прави кожата суха, дехидратирана, покрита с бръчки и старчески петна. Не само козметичните защитни продукти, но и обикновените хранителни продукти могат да й помогнат да остане красива и добре поддържана. Ето кои са тези продукти:
Домати
Когато е пресен, този зеленчук съдържа много ликопен. Този антиоксидант предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. За да се разкрие напълно този ефект, по-добре е доматите да се консумират пресни – самостоятелно или като съставка в салати/закуски. Ежедневната им употреба ще има видим резултат.
12-те най-добри храни за здрава кожа, които да включите в режима
Цитрусови кори
Лимоновата и портокалова кора, когато се консумират редовно, намаляват вероятността от развитие на рак, който често се причинява от ултравиолетова радиация. Кората от лимон или друг цитрусов плод може да се консумира, като се добавя към чай или други напитки, салати, месни ястия и десерти.
Касис
Този плод съдържа естествена SPF защита - антоцианини. Предпазват кожата от преждевременно стареене в следствие на ултравиолетовото лъчение, като я поддържат еластична и овлажнена. Можете да оцените напълно защитните свойства на касиса, като го консумирате пресен. Добавете плодовете към каша или извара, използвайте пюрето им като сладка добавка към чай или крем.
10-те най-добри храни за здрава кожа
Морков
Съдържащият се в него бета-каротин предпазва кожата от увреждане от ултравиолетовото лъчение. Освен това, този оранжев зеленчук е богат на витамин А. Той предотвратява стареенето на кожата и й помага да остане хидратирана. Морковените пръчици или салата от моркови са чудесно допълнение към летен обяд или пикник на плажа. Да не забравяме, че добавянето на морков в сутрешното смути ще ви зареди с полезни вечества за деня.
Зехтин
Този популярен продукт съдържа сквален, съединение, което има антиоксидантни свойства и предотвратява клетъчната смърт заради окислителни процеси. Използвайте зехтин като дресинг за салата, гответе основни ястия с него - кожата ви ще ви бъде благодарна за такава грижа.
