Киселото мляко е традиционен български продукт, богат на пробиотици, полезни за храносмилането, функцията на червата, цялостното ни здраве, както и при проблеми с високото кръвно налягане. Тях откриваме и в някои ферментирали зеленчуци – туршиите, както и в сиренето.
Влиянието на пробиотиците върху кръвното налягане
Учените приемат пробиотиците в млечните и ферментиралите продукти като живи хранителни добавки с редица ползи върху организма ни. Проведени са изследвания, които доказват влиянието на киселото мляко върху високите нива на кръвното налягане. Работата на пробиотиците в такъв случай е свързана с понижаване лошия холестерол в кръвта, като по този начин се понижава рискът от образуване на плаки, както и се балансират нивата на кръвната захар.
Ако приемате пробиотици редовно, като най-здравословният вариант е това да се случва чрез храни, а не добавки от аптечната мрежа, можете да редуцирате проблемите си с високото кръвно налягане, както и да поддържате нивата му балансирани.
При внезапно покачване нивата на кръвното налягане, а нямате подходящите медикаменти, които да ви помогнат вкъщи, хапнете малко кисело мляко с канела. Тази хитринка спомага за понижаване на кръвното и предотвратява евентуални негативни последици. Смесете в съотношение 1 чаша кисело мляко към 1 чаена лъжица канела. Разбъркайте добре и изчакайте няколко минути, след което изяжте цялото количество без да го разделяте на части. Киселото мляко има успокояващ ефект, а активните съставки на канелата допринасят за по-голяма ефективност и бързина на действието. До един час ще усетите понижение в нивата на кръвното налягане, както и премахване на главоболието, ако състоянието ви е съпътствано с него. Ако състоянието ви е много сериозно, не се чувствате добре и кръвното ви налягане е прекалено завишено, потърсете лекарска помощ и не разчитайте само на ефектите от киселото мляко с канела. Някои ситуации изискват задължителна намеса от специалисти. Също така, тази смес не е препоръчителна за вас, ако имате непоносимост към канелата например.
Приемът на пробиотици, независимо под каква форма, е изключително полезен за чревния микробиом, подобряване функциите на червата, процесите в храносмилателната система и др. Заедно с балансираното хранене, спорта и качествения сън може да си осигурите добро здраве и да предотвратите редица заболявания, като рисковете от тях ще са значително по-ниски. Бъдете отговорни към себе си, а какво по-хубаво от това, че имате възможността да си набавяте всички нужни хранителни вещества, витамини, минерали и пробиотици от любимите храни? Консумирайте с мярка, включете повече пресни и натурални храни в менюто си именно като киселото мляко.
