Стареенето е биологичен процес. Всички хора са обречени да се изправят пред него. В днешно време съществуват различни начини и техники за лечение на вътрешните и външните симптоми на стареенето. Разбира се, истината е, че остаряването е неизбежно.
Още: Пчелен прашец: Наистина ли е полезен за всеки
Всеки започва да проявява признаци на стареене по различен начин и на различна възраст. Обикновено признаците на стареене започват след 45-годишна възраст.
И все пак стареенето започва много години по-рано. Това се дължи на някои външни фактори, които влияят върху външния ни вид. Излагането на токсини, лошите хранителни диети са някои от факторите, които влияят на появата на стареене.
Несъмнено един от най-видимите признаци на стареене са бръчките, които не само доказват настъпването на стареенето, но и качеството на живот, което всеки води във връзка с начина, по който се храни. Но красотата идва от стомаха. За щастие щедростта на природата от плодове и зеленчуци дава на хората възможност да се борят със стареенето чрез храната. По-долу са някои храни, които подпомагат регенерацията на клетките и се борят със стареенето.
Храни, които се борят със стареенето
- Моркови
Тези зеленчуци са богати на антиоксиданти, включително бета каротин. Освен че защитават здравето на кожата, те се борят и с негативните ефекти на свободните радикали и вредните слънчеви лъчи. Най-добрият начин да ги консумирате е в салати или изцедени на сок.
- Авокадо
Не напразно се смята за "Плод на младостта". Авокадото е сред най-добрите плодове за борба със стареенето и усложненията, които носи. Те са богати на мононаситени мазнини и аминокиселини. След храносмилането авокадото стимулира регенерацията на клетките, което ви дава по-младо и по-здраво тяло.
- Черен шоколад
Тъмният шоколад или шоколадът с над 60% какао е здравословна храна. Съдържа голям брой антиоксиданти и здравословни мазнини, които се борят със стареенето на клетките. Неговите стойности не само дават енергия на тялото, но и насърчават регенерацията. Освен това помага за предотвратяване на възпалителни заболявания.
- Диня
Те са най-добрите плодове за всеки тип диета. Това се дължи на малкото калории, които съдържат. Освен това те са богати на вода и антиоксиданти. Тези стойности придават на динята храносмилателни, почистващи и противовъзпалителни свойства.
Динята помага на тялото да се бори с отровите в тялото, като по този начин пречиства организма. Динята помага за регенерацията на клетките и предотвратява ефектите от преждевременното стареене на вътрешно и външно ниво.
- Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци, като зеле, салати, спанака и т.н., са супер храни, които предпазват организма като цяло. Някои от техните характеристики са високото съдържание на фибри, антиоксиданти и протеини. Те помагат за нормалната клетъчна дейност и защитават имунната система. Заедно с витамините и минералите те намаляват нивата на холестерола и високото кръвно налягане.
- Орехи
Ядките са богати на енергия и хранителни стойности. Те са отличен източник на мастни киселини, които помагат за понижаване нивата на холестерола.
Още: Природни средства: Как действа царичето при хора с анемия
Проучванията показват, че средиземноморските диети, които също са богати на ядкови продукти (орехи, лешници, бадеми), предотвратяват коронарна артериална болест, като благоприятстват здравословния профил на липидите в кръвта.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
