Има няколко лесни метода да оцелеем в жегата, която ни мъчи все по-често.
Лятото е прекрасно време от годината. Време е за кратки горещи нощи, разходки, отпуски, ваканции и какво ли още не. Но има един минус - топлината. За мнозина това е основната причина да не обичат този период. И все пак има много начини да оцелеете в летните жеги. Ето някои от тях.
1. Пикантната храна на помощ
Един от сигурните начини, който използват много южни страни, е да ядат повече пикантна храна. Свикнали сме, че в горещо време е по-добре да пием и ядем нещо охладено. И този метод също помага, но носи бърз и краткотраен резултат. За известно време ни разхлажда, но тялото все пак се опитва да компенсира липсата на топлина. Така често нещата само се влошават. Пикантната храна прави обратното - позволява ви да поддържате по-ниска температура в тялото за по-дълго време. Интересното е, че пикантната храна увеличава притока на кръв, поради което човек се поти повече и, колкото и да е странно, се охлажда.
2. Приемайте повече витамин С във вашето меню
Витамин С, както знаете, е известен със своите чудотворни свойства при лечение на настинки, тъй като подобрява имунитета. Но, както се оказа, този витамин също така стимулира производството на потните жлези. По този начин се подобрява терморегулацията на тялото. Това вече беше споменато в проучване на Университета на Алабама през 1802 г. Но не забравяйте, че във всичко е важна мярката. С други думи, трябва да консумирате определено количество от този витамин на ден. Експертите препоръчват да ядете не повече от един и половина или два портокала на ден. Между другото, по-добре е да получите този елемент от естествени продукти, а не от хранителни добавки.
Как да оцелеем в ненормалната жега
3. Пийте горещо, за да се охладите
Още един интересен и неочевиден факт, но за да се разхладите в летните жеги и горещини, трябва да пиете топли напитки. Този принцип работи по аналогия с пикантната храна. Вашето тяло също изпомпва кръвта малко по-бързо, което подобрява процеса на изпотяване. Така жегата на улицата не изглежда толкова непоносима. Но е важно да следвате някои правила с този метод. Например, въздухът около вас трябва да е сух, а дрехите ви трябва да са леки и от естествени материи, като памук.
4. Поддържайте пулсовите точки хладни
В човешкото тяло хипоталамусът, малка част от мозъка, отговаря за адаптирането към температурите. Най-силните сигнали се изпращат към мозъка. Такива точки се намират в области, където пулсът се усеща най-добре. Така че, ако искате малко да се охладите, периодично нанасяйте нещо студено на тези места.
