Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Продукти:
1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко
3/4 супени лъжици семена от чиа
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
1 супена лъжица кленов сироп
1/2 чаша овесени ядки
Нарязан банан, ягоди или малини
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа
Гранола
Инструкции:
Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират.
Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете надолу с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко.
Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне. На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури (вижте опциите по-горе).
