Овесени ядки, оставени за през нощта - здравословна закуска-мечта!

24 юли 2021, 06:25 часа

Ако търсите здравословна рецепта за закуска значи сте на правилното място. В тази статия ще разгледаме как да приготвим супер овесени ядки, които трябва обаче да престоят една нощ. 

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 28 април /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 28 април /валутен калкулатор/

Продукти:

1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко

3/4 супени лъжици семена от чиа

Още: Стихотворение на деня, 28 април, от Дамян Дамянов

Още: Нумерологична прогноза за 28 април 2025 според датата на раждане

2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло 

1 супена лъжица кленов сироп 

1/2 чаша овесени ядки

Нарязан банан, ягоди или малини

Още: Томина неделя е: Най-важните традиции, които трябва да спазите днес

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 27 април /валутен калкулатор/

Брашно от ленено семе или допълнително семе от чиа

Гранола

Инструкции:

Към буркан или малка купа с капак, добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират. 

Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете надолу с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко.

Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне. На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури (вижте опциите по-горе). 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Иван Иванов
Иван Иванов Отговорен редактор
Новините днес