Откажете се от тези навици, ако искате да запазите доброто си зрение

Доброто зрение идва от природата за повечето хора. Без значение дали сте от тези, основната ви задача е да не нараните очите си. Способността ни да виждаме света ясно зависи именно от тяхното здраве.

Още: Неща, които едно дете никога няма да прости на родителите си: Дори когато са стари и немощни

Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме

Обаче лошите навици могат да развалят зрението ни. Поради тези 5 фактора рискуваме дори да ослепеем. Затова се опитайте да се отървете от тях възможно по-бързо.

1. Гледате непрекъснато смартфона си. Когато се опитваме да четем текст на екрана, напрягаме очите си твърде много. Очите се опитват да видят малки букви или картинки. С течение на времето навикът да се взирате в смартфона с часове може да доведе до замъглено зрение, сухота в очите и замайване. Затова правете кратка почивка на всеки 25-30 минути. През това време очите ще си починат малко от екрана.

2. Гледане на телевизия през нощта. Гледането на всеки светъл екран на тъмно е вредно. Нивата на светлина се променят драстично, очите са постоянно напрегнати. Това може да провокира бърза умора на очите, остра болка, сухота. Офталмолозите също забраняват четенето в полумрака. Очите ви се свиват, опитвайки се да погледнете текста. Не забравяйте да включите ярка лампа, докато гледате телевизия или четете.

Още: Какво задължително се слага на маса на Бъдни вечер

Още: Ползи и приложение на белия пипер

3. Навикът да не носите очила. Ако по имате предписание от лекар да носите очила, те трябва да се носят. Защото в противен случай това води до още по-голяма загуба на зрението. Също така, бръчките могат да се появят преждевременно около очите. През лятото задължително носете слънчеви очила. Прекомерната слънчева радиация има изключително негативен ефект върху ретината. Усещаме дискомфорт, а след това дори главоболие. През зимата офталмолозите също препоръчват носенето на очила. Те ще ви предпазят от ослепително лъскавия сняг.

4. Навикът да търкате очите си. Толкова е хубаво да разтриеш очите си. Това е истинско удоволствие. Но часът на разплата за удоволствието може да дойде много бързо. Когато правим това, ние въвеждаме бактерии и мръсотия в очите си. Настанявате върху лигавиците си патогени, които причиняват деформация на роговицата, зачервяване и други неразположения. Никога не посягайте към окото с мръсни пръсти и винаги носете чиста кърпичка със себе си за всеки случай.

5. Прекомерна употреба на капки за очи. Когато използваме капките много дълго време, очите ни получават прекомерно количество влага. Това важи особено за капките, които сте си предписали сами. Самолечението често води до частична загуба на зрение! Ако лекар ви е предписал капки, не забравяйте да следвате инструкциите. Не използвайте капки твърде дълго. Можете допълнително да влошите зрението си.

За да запазите зрението си, трябва да се грижите добре за очите си. Отървете се от тези 5 лоши навика, които могат да увредят зрението ви.

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 22 декември /валутен калкулатор/

Още: Лекар: Този витамин понижава холестерола