В зимния период на хората е необходима специална диета, тъй като организмът се нуждае от допълнителни хранителни вещества, микроелементи и витамини.
Още: Какъв църковен празник е на 14 март 2025 - традиции и обичаи
Още: Кой българин поглъща отрова, за да спаси родното си място и да не стане предател
Лекарят диетолог Марина Макиша обяснява как да коригираме своето хранене в най-студеното време на годината.
Специалистът напомня, че през зимата физическата активност на човека се снижава, затова е необходимо да се намали и употребата на въглехидрати.
По този начин трябва да се намали консумацията на различни зърнени храни, тестени изделия, хляб и други въглехидрати, тъй като поради намалената активност получената от тях бърза енергия ще се съхранява под формата на мазнини. Освен това най-добре е да избягвате честото пиене на чайове с хапването на различни сладкиши.
Още: Кой е най-големият град с буквата “Е”?
Още: Вселената има важно послание за тези 4 зодии на 14 март 2025
През зимата е необходимо да се компенсира недостигът на свежи плодове и зеленчуци. Това може да се направи и със замразени продукти – карфиол, броколи, боб, грах. Същото важи и за горските и други плодове.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да се отървете от мръсотията в микровълновата без химикали
Още: Кои стайни цветя са най-добри за пречистване на въздуха
Също така през зимата е необходимо да се обърне внимание на витамин D и на рибата, като най-добрият избор е на мазна риба от северните морета, пише Nation news.
