От кои продукти е най-добре да се откажем през зимата

В зимния период на хората е необходима специална диета, тъй като организмът се нуждае от допълнителни хранителни вещества, микроелементи и витамини.

Още: Днес е първото лунно затъмнение за годината: Какво ви очаква?

Още: Как чубрицата ни помага при високо кръвно?

Лекарят диетолог Марина Макиша обяснява как да коригираме своето хранене в най-студеното време на годината.

Специалистът напомня, че през зимата физическата активност на човека се снижава, затова е необходимо да се намали и употребата на въглехидрати.

По този начин трябва да се намали консумацията на различни зърнени храни, тестени изделия, хляб и други въглехидрати, тъй като поради намалената активност получената от тях бърза енергия ще се съхранява под формата на мазнини. Освен това най-добре е да избягвате честото пиене на чайове с хапването на различни сладкиши.

Още: Кои са най-добрите прически за чуплива коса?

Още: Защо понякога кучето скимти без причина?

През зимата е необходимо да се компенсира недостигът на свежи плодове и зеленчуци. Това може да се направи и със замразени продукти – карфиол, броколи, боб, грах. Същото важи и за горските и други плодове.

Също така през зимата е необходимо да се обърне внимание на витамин D и на рибата, като най-добрият избор е на мазна риба от северните морета, пише Nation news.