Редовните физически упражнения повишават настроението, тонуса и оказват благоприятно влияние върху физическото и психическото здраве. Някои хора имат късмета и от рано намират своя спорт, докато други трябва да сменят поне няколко, преди да се спрат на нещо, което им доставя истинско удоволствие. И дори, когато намерят своя спорт, има дни, когато не им се спортува.
Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски
Още: Какво се прави по традиция на Месопустна Задушница?
Ако искате да опитате нещо ново от любопитство или защото все още не сте намерили своя спорт, вижте кои са най-новите и модерни тренировки:
Каране на ролкови кънки
Този спорт определено не е нов, но в последно време все повече хора го практикуват. Карането на ролкови кънки натоварва предната и задната част на бедрата, дупето и корема. Единственото, което ви трябва, са чифт ролкови кънки, хубаво време и добро настроение. Ако имате парк наблизо – супер, значи ще има и къде да спортувате редовно.
Падъл борд
Лятото е почти тук и когато отидете на море, ще може да практикуването любимите си водни спортове. Падъл борда навлезе през последните няколко години и намира все повече и повече привърженици. Той представлява вид дъска, която прилича на тази за сърф, разликата е, че той е надуваем и придвижването става чрез гребане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-странните суеверия за късмет в различните култури
Още: Според Фън Шуй: Кои са символите за привличане на богатство
Така че, когато влезете в морето или друг подходящ воден басейн, може да гребете, а може и да се опитате да направите своята любима йога тренировка върху него. По този начин ще натоварите своите мускули по-интензивно, защото ще трябва да балансирате във вода върху дъската.
Тенденции в спорта: Кои тренировки са на мода през 2023 г.?
Barre тренировки
Още: Какво е значението на цветовете според Фън Шуй
Още: Какъв църковен празник е на 16 февруари - какво трябва и не трябва да се прави
Този спорт представлява съчетание между балет, йога и пилатес. Тренировките са с плавни движения, които не натоварват ставите, но в същото време извайват тялото и правят мускулите по-издръжливи, но без да им придават излишен обем. Доста известни личности практикуват Barre – Натали Портман, София Лорен, Кандис Суейнпоъл и др.
Този спорт не е нов, всъщност е създаден през 60-те години в Лондон от балерината Лоте Бърк. Тя е съчетала балетни позиции и упражнения и е създала свой собствен спорт, като основната ѝ идея е била изграждането на стабилност в централната част на тялото. Ако редовно практикувате Barre, ще постигнете стегнато тяло и удължен силует.
Пилоксинг
Този нов спорт се практикува от все повече и повече хора, като последните данни са, че около 1.5 милиона души по света тренират пилоксинг. Спортът съчетава в себе си основните принципи на пилатес със силата и интензивността на тренировката по бокс. Ако това ви се струва скучно, трябва да знаете, че пилоксингът включва и танцувални движения. А и има няколко вариации на този вид тренировка – barre пилоксинг, денс вариант, пилоксинг, разработен специално за оформяне и стягане на дупето и т.н.
Какво да ядем след тренировка, за да поддържаме красивата си фигура?
Катерене в зала
Ако все още не сте опитвали нещо подобно, то е хубаво в най-скоро време да поправите тази грешка. Може да отидете сами или в компанията на своите деца. Със сигурност ще се изненадате от трудността на този спорт, а след тренировката най-вероятно ще имате сериозна мускулна треска, особено в горната част на тялото. Тренировките по катерене подобряват координацията, а и със сигурност ще изпитате истинска наслада, когато достигнете целта си – успешно завършване на маршрута за катерене.
