Намалете холестерола по естетвен начин с тези суперхрани!

Няма човек, който да не знае, че високият холестерол е опасен за здравето на човека. Наслагва се по стените на кръвоносните съдове и пречи на кръвта, като довежда до много заболявания. 

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 23 декември /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 23 декември /валутен калкулатор/

Тези храни, обаче, по естествен път предпазват тялото от подобни рискове.

Алкохол

Макар и алкохолът да не е точно суперхрана или въобще храна, в случая той спада в тази категория. Една чаша алкохол на ден намалява нивата на лошия холестерол като с това повишава нивата на добрия. Чаша червено вино след вечеря намалява риска от инфаркт с няколко процента. Злоупотребата с алкохола, разбира се, има обратния ефект.

Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025

Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?

В комбинация тези храни са истински здравословни бомби!

Бадеми

В обвивката на бадемовата ядка се съдържат вещества, които предотвратяват окисляването на лошия холестерол. Този процес е изключително пагубен за стените на кръвоносните съдове. 

Авокадо

Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет

Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет

В авокадото се съдържат невероятно много мононенаситени мастни киселини. Те доказано понижават нивата на лошия холестерол и повишават нивата на добрия. 

Ечемик

Хората, в чиято диета присъства ечемикът, имат 2 пъти по-ниски нива на лош холестерол. Можете да заместите белия ориз с ечемик в ястията си. Той се комбинира чудесно и с плодове, ядки и салати.

Фасул

Фасулът и изобщо бобовите растения са препълнени с полезни фибри. Те намаляват нивата на холестерола и улесняват метаболитните процеси и най-вече обмяната на мазнините.

НИКОГА не правете ГРЕШКАТА да слагате в блендер тези храни!

Овесени ядки

Овесените ядки са другата суперхрана, изключително богата на фибри. Освен това в тях има големи количества витамини от група В. Минералите и протеините в овесените ядки ги правят една от най-полезните закуски с висока енергийна стойност.