Колко често се ходи до тоалетната може да варира значително от човек до човек. Научно доказано е, че движението на червата може да бъде свързано със здравето в дългосрочен план. Сега експертите са определили колко пъти на ден човек трябва да изхожда, ако няма никакви познати до момемнта заболявания.
Учените от Института по системна биология в САЩ, провели новото изследване, с което класифицират хората според честотата на изхожданията им. Резултатите били както следва:
· запек (1-2 изхождания на седмица),
· ниско нормално ниво (3-6 изхождания на седмица),
· високо нормално ниво (1-3 изхождания на ден),
· диария.
Проучването показа още, че нормата е 1-2 пъти на ден. При хората в тази зона процъфтяват бактериите, ферментиращи фибрите в червата. Това показва, че хората, които ходят по голяма нужда по този начин, често имат подобен чревен микробиом.
Учени разкриха: Честотата на изхождане влияе на здравето ни
За да ходите повече от веднъж или два пъти на ден, трябва да обърнете внимание на определени характеристики. Според проучването, това е диета, богата на фибри, по-добри навици за пиене и редовни упражнения.
Скорошното проучване разглежда 1400 здрави възрастни. Те били разделени на групи според честотата на изхожданията. След това те търсят всякакви връзки между тази честота и други фактори, включително възраст и пол, генетика и микробиома на червата.
Оказа се, че възрастта, полът и индексът на телесна маса (ИТМ) играят особено голяма роля за това. Например, може да ходите по-рядко, ако сте по-млад, жена и/или имате нисък ИТМ.
Хората със запек имат повече странични продукти от протеиновата ферментация в кръвта си. Известно е, че това допринася за увреждане на бъбреците. При пациенти с диария са настъпили промени в плазмената химия, свързани с увреждане на черния дроб.
Преди да вземете решение за някакво лечение, консултирайте се със специалист.
