Тежки трапези, много храна, алкохол и липса на физическа активност. Това е констатацията за последната седмица от изминалата година. Какво е най-логично да очакваме след подобно нещо. Разбира се, става още по-трудно да влизаме в дрехите, които сме използвали редовно преди празниците.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 април /валутен калкулатор/
След новогодишните празници темата за отслабването става изключително актуална за по-голямата част от населението.
Все пак мнозина се постараха да не се ограничават от нищо, за да опитат възможно най-много вкусни ястия. Ако са редували сладкиши и алкохол, тогава ситуацията е станала почти неконтролируема.
5 храни, които да ядете преди лягане за отслабване
Още: Стихотворение на деня, 4 април, от Пейо Яворов
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Заради това, човек може да се изправи пред факта, че числото на килограмите на кантара ще стане плашещо.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ръцете долу! Ще охраняват статуя, за да НЕ пипат гърдите ѝ
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 4 април 2025
В такива ситуации, когато се налага да изчистите ненужните килограми, е необходимо да приемете задачата сериозно.
Важно е не само да се откажете от вредната храна, алкохола, но и да запомните, че човек е нужно да спи достатъчно и да включи физическата активност в ежедневието си. Последната точка трябва да се обсъди по-подробно.
12 неща, които диетолозите препоръчват за отслабване
Още: 4 април 2025: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Най-популярни великденски цветя, които ще донесат пролетно настроение в дома ви
Според експерти има някои много добри упражнения, които ще подпомогнат изгарянето на натрупаните калории и бързо да се върнете във форма след празниците, споделят експерти.
Необходимо е да се концентрирате върху аеробните упражнения. Силовите тренировки също ще дадат своя принос.
Важно е да се правят упражнения за различни мускулни групи. Например, можете да редувате напани, набирания, лицеви опори и клякания или други упражнения. Трябва да се търси разнообразието и ангажирането максимално много групи мускули.
5-те правила за отслабване, които не трябва да се нарушават
Лекарите препоръчват също плуване в закрити басейни. За един час това занимание ще ви помогне да изгорите от 300 до 700 калории.
Зимните спортове са популярни, като пързалянето с кънки на лед или карането на ски. В крайни случаи можете просто да организирате дълги разходки на чист въздух, което също няма да е излишно.
Ако кучето ви иска да излиза няколко пъти на ден и не го притеснява студа, правете му компания. То със сигурност няма да ви остави да скучаете и движението ще ви е гарантирано.
