Повечето от нас, вярват, че единственият начин да отслабнат е само чрез спазване на строги хранителни режими или множество часове прекарани във фитнес залите. Нищо подобно! Може да получите желаните резултати ако спазвате следните 6 прости правила. По този начин ще се сдобиете с по-красива фигура и здраво тяло.
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Спете достатъчно
Знаем как изглеждаме и се чувстваме, когато не сме се наспали. Сънят е чудесно лекарство срещу стреса, който убива метаболизма ни. Няма нищо по-хубаво от един здрав сън. Това е най-простият, ефективният и приятен разбира се начин за бързо отслабване.
Пийте много вода
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Няма човек, който да не е чувал колко полезно е пиенето на повече вода. И не говорим само в жегите, ами през цялата година. Тя ни стимулира, пречи за появата на бръчки, хидратира и наистина помага да отслабнете. Много хора започват деня си още като станат от сън, като изпият голяма чаша вода, за да събудят организма си.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Пийте кафе
Не капучино, лате или друго висококалорично и сладко кафе. Пийте обикновено черно кафе. Кофеинът подтиска апетита и дава доста енергия, която пък ще ви стимулира да водите по-активен начин на живот.
Приемайте повече протеин и фибри
Още: Как се правят традиционните колачета за Бъдни вечер
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Да, няма как да се отдаваме постоянно на сладки изкушения и нездравословна храна и да очакваме резултати. Все пак опитвайте се да правите диетата си максимално питателна и здравословна. Добавете към нея порция белтъчини и фибри при всяко хранене и ще се чувствате много по-добре, а също така и ще започнете да губите тегло.
Не хапвайте след 21:00 часа
Не е нужно да гладувате. Хапвайте си спокойно, но нека за вас след 21:00 часа хладилника да бъде забранена зона. Не е нужно от стрес или скука винаги да поглеждате към кухнята с мисълта какво да си похапнете. Убедени сме,че има много по-полезни неща, които да правите, вместо да се тъпчете, лежейки пред телевизора.
Спрете алкохола
Хубаво е през определен период от време да „рестартирате” организма си. Не казваме, че трябва да се откажете от алкохола завинаги. Достатъчно е просто да го спрете за месец, докато метаболизма ви се нормализира,а и това би била страхотна почивка за черния ви дроб.
