Понякога, когато се опитваме да свалим излишни килограми, се заковаваме на определено число на кантара и каквото и да правим, то не намалява. Опитен лекар и експерт по отслабване за жени в менопауза (а през този период килограмите се свалят най-трудно) ни разказа как да се храним, така че организмът отново да започне да изгаря ефективно мазнините .
Диетологът Анна Кабека кани всички, които са затънали в рутината, да опитат нейната шестдневна диета, която може да съживи метаболизма ви и да върне тялото ви в режим на отслабване. Същността на диетата се състои в това шест дни подред да се ядат само белтъчни продукти от животински произход: нетлъсто месо, риба, яйца, млечни продукти.
Плодова диета, която топи килограми
"Този план е ефективен начин за преодоляване на платото в отслабването", казва Анна. "Протеините ще ви помогнат да свиете корема си, така че очаквайте да губите по 500 грама (или повече) всеки ден!"
След шестдневната диета експертът препоръчва да се върнете към обичайния си хранителен режим, като елиминирате захарта, алкохола и бързите въглехидрати.
Ако теглото все още не иска да помръдне от платото, Кабека предлага по-крайна мярка: Няколко дни течен детокс със сокове, бульони, безкофеинови чайове и смутита от зелени зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар и ядки. "Такива смутита съдържат комбинация от хранителни вещества, които намаляват нивата на кортизола, нормализират инсулина, регулират нивата на естрогена, подобряват настроението и ускоряват метаболизма", казва Анна.
Научете най-лесната диета на света за отслабване
Ако решите да направите такава детоксикация (а е добре да я правите под наблюдението на лекар и не повече от пет дни подред), започнете деня с две супени лъжици зехтин и резенче лимон. "Това осигурява на организма хранителни вещества, които премахват желанието за твърди храни", обяснява диетологът. "Отначало жените си мислят: "Не мога да го направя", но скоро свикват и очакват резултатите с удоволствие и нетърпение. А резултатите са просто невероятни!" - казва д-р Кабека.
