Всички имаме цели, които ни се струват недостижими. Може да бъде намиране на сродна душа, закупуване на къща-мечта или чувство на по-голяма увереност в себе си. Но как да преодолеем пропастта между желанието и постигането?
Още: На Коледа: 4 съобщения, които трябва да изпратим на хора, които ни липсват
Още: Стихотворение на деня, 26 декември, от Елин Пелин
Вижте още: 5 знака, че имате ангел хранител в дома си
Проявление или манифестиране
Проявлението е процес, чрез който постигаме целите си чрез положителна самонастройка и визуализация. Например, ако искаме да бъдем успешни, ние мислим, действаме и вярваме, че вече сме успешни, за да го осъществим.
Още: 26 декември, вторият ден на Коледа - какво трябва и не трябва да се прави
Още: 8 вида токсични роднини: Kак да поставяме граници въпреки кръвната връзка
Методът 369 е една такава техника за проявление. „Методът 369 е техника за проявление, предназначена да ви помогне да привлечете това, което искате в живота си, като използвате силата на намерението и фокусираното повторение“, казва Джулиет Кристин, треньор по манифестиране.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Ако сте любопитни относно метода на проявление 369 - в тази статия изследваме как работи и как да започнете с него.
Стъпки за практикуване на метода 369
Независимо дали преследвате кариерна цел, търсите връзка, опитвате се да сте по-здрави или търсите лично израстване, методът на проявление 369 може да ви помогне.
Ето как да практикувате метода 369, за да постигнете целта си.
Още: Какво трябва да знаем за парадонтита - причини за неговата поява и лечение
Още: Какво означава асертивност и защо е важно да я притежаваме
Определете целта си
Започнете с ясно формулиране на целта, която искате да проявите. Може да е свързано с вашето здраве, взаимоотношения, кариера или друг аспект от живота ви.
Създайте утвърждение
Следващата стъпка е да създадете утвърждение, което предполага, че целта вече е постигната. Например, можете да кажете:
Аз съм уверен, квалифициран и успешен в работата си.
Аз съм във форма и силен.
Здрав съм и имунитетът ме пази.
Аз съм обичана и ценена.
Заобиколен съм от хора, които се грижат за мен.
Привличам изобилие и възможности.
За да работи упражнението ефективно, е важно да изразите желанието си в сегашно време, обяснява Кристин. Тя казва, че добавянето на емоционални думи към него също помага. Колкото повече го чувствате, толкова по-вероятно е да го повярвате!
Повторете Утвърждението
След като сте решили кое утвърждение представлява вашата цел, трябва да го кажете или запишете:
Три пъти сутрин
Шест пъти следобед
Девет пъти вечер
Можете да направите това по какъвто начин изберете. Например, можете да се погледнете в огледалото, докато произнасяте утвърждението. Като алтернатива, ако вместо това предпочитате да пишете, можете да го напишете в дневника си или на лепкави бележки, които след това да залепите навсякъде.
Правете това непрекъснато в продължение на 21 дни, казва Кристин.
Как работи методът 369
Вижте още: Венера в Близнаци до 17 юни – Ето какво носи на всяка зодия
Методът 369 се основава на следните принципи:
Настройка на намерение: Когато си поставим намерение, ние дефинираме нашата цел, формулираме я и се ангажираме с нея. Тази яснота може да бъде мощна първа стъпка. В противен случай целта е просто мъгляв мираж в далечното бъдеще.
Положително утвърждение: Превеждайки целта в положително утвърждение, ние препрограмираме мозъка си да вярва, че можем да го постигнем. От друга страна, ако смятаме, че това не е възможно, може дори да не опитаме.
Повторение: Като повтаряме утвърждението няколко пъти на ден, ние затвърждаваме идеята. Когато мислим и вярваме, че можем да постигнем нещо, ние автоматично започваме да работим за това.
Закон за привличането: Според закона за привличането, когато фокусираме вниманието си върху нещо, е по-вероятно да го привлечем в живота си. Например, някой, който активно прекарва време и енергия в търсене на работа, е по-вероятно да намери такава, отколкото някой, който мрази работата си, но всъщност не търси нова работа.
Важно е да запомните, че проявлението не е нито магическа пръчка, която ще изпълни желанията ни, нито е заместител на упоритата работа. Това е просто начин за насочване на нашите мисли, усилия и енергия към нашата цел, по начин, който ни вдъхновява да работим за постигане на целта и ни помага да разпознаем възможностите, които могат да се появят по пътя ни.
Съвети за успех с метода 369
Това са някои съвети, които могат да ви помогнат да практикувате успешно метода 369:
Бъдете ясни и конкретни: Бъдете много ясни и конкретни относно целта си, когато я очертавате. Колкото по-добре разбирате целта си, толкова повече се насочвате към нея.
Визуализирайте успеха: Докато пишете утвърждението си, визуализирайте как постигате целта си и се докоснете до положителните емоции, свързани с това. Представете си подробна сцена в ума си за това какъв ще бъде животът, когато проявите това, което искате, казва Кристин. Тя обяснява, че колкото повече можете да се докоснете до усещането, че целта ви вече е проявена, толкова по-мощна става тя.
Практикувайте последователно: Превърнете практиката в ежедневен навик. Отделяйте няколко минути всяка сутрин, следобед и вечер, за да повторите вашите утвърждения и да обмислите целта си.
Останете позитивни: Съсредоточете се върху благодарността, позитивността и оптимизма, тъй като тези емоции привличат повече положителни преживявания и възможности в живота ви.
Доверете се на процеса: Проявата отнема време, така че бъдете търпеливи и се доверете на процеса. Не се обезсърчавайте, ако резултатите не се появят веднага. Бъдете отворени към неочаквани пътища.
Проследявайте напредъка си: Водете дневник, за да документирате пътуването си. Запишете утвържденията си, всякакви прозрения или идеи, които се появяват, и проследете напредъка си към целта си. Това може да ви помогне да останете фокусирани и мотивирани.
