Понякога се фокусираме върху постигането на големи цели, внимателно планираме стъпките си и правим планове за бъдещето. Работата по дългосрочни цели е важна, но често забравяме, че животът ни се състои от тук и сега. Навици и действия, които на пръв поглед изглеждат невпечатляващи, могат да имат много по-голямо влияние върху живота ни, отколкото предполагаме. Как можете да станете по-щастливи с минимални усилия?
Тези полезни навици могат да удължат живота ни - ето кои са те
50 навика, които тихо ще променят живота ви към по-добро
1. Кратка тренировка в началото на седмицата ще подобри настроението ви и ще ви помогне да започнете седмицата с десния крак.
2. Изчакайте 72 часа, преди да купите, за да можете да вземете информирано решение.
3. Използвайте множество източници на светлина.
4. Допълнете леда във фризера.
5. Купете растение дори през зимата.
6. Използвайте резачка за лук.
7. Вземете релаксиращи ароматни вани.
8. Започнете съботата си с класическа музика
9. Предпочитайте стълбите пред асансьора.
10. Чуйте отговорите, като задавате въпроси „в името на приличието“.
11. Разхождайте се на чист въздух поне веднъж седмично.
12. Заспивайте далеч от телефона си.
13. Купете два чифта перфектни дънки
14. Благодарете дори в неочевидни ситуации
15. Не слушайте непрекъснато музика на слушалки
16. Поздравете съседите си, дори и да не ги познавате
17. Бъдете внимателни към желанията на поканилата ви страна.
18. Поглезете се с десерт веднъж седмично
19. Носете това, което обичате, по всяко време.
20. Обърнете внимание на стойката си
21. Когато сте на почивка, прекъснете връзката си с работа.
22. Дръжте ключовете от дома си на едно място.
23. Използвайте прясно смлян черен пипер.
24. Изследвайте нови места, дори ако това е най-близкият град.
25. Разширете своя музикален репертоар.
26. Бъдете наясно с дълбочината на дишането си.
27. Обърнете повече внимание на закуската
28. Позволете си да дремнете през деня, ако е необходимо
29. Бъдете откровени относно отказването на събития, ако не ви се иска
30. Ако почувствате пристъп на паника, дайте си време и изпийте чаша чай
31. Не се разсейвайте от нови съобщения по време на вечеря
32. Изградете положително мислене с любимата си музика
33. Запознайте се с други поколения
34. Бъдете учтиви, дори ако другите не показват същото отношение
35. Изберете опашка в супермаркет с един човек с пълна кошница вместо няколко с по-малко артикули
36. Оставете пресни плодове на работа
37. Когато пътувате, вземете нова лека книга за четене.
38. Бъдете учтиви с непознати, дори ако са груби.
39. Опитайте контрастен душ.
40. Прекратяване на абонамента за ненужни имейл кампании
41. Преди всеки сезон носете връхните си дрехи на химическо чистене
42. Показвайте любимите си снимки в рамки
43. Организирайте вечеря за един и сгответе нови ястия
44. Предпочитайте чаша капучино в кафене вместо кафе за вкъщи
45. Рециклирайте найлонови торбички
46. Сутрешно разтягане няколко пъти седмично
47. Използвайте само един будилник, разположен в друга част на стаята
48. Правете си подаръци поне веднъж месечно
49. Говорете с близък приятел за вашите преживявания или ги запишете
50. Правете комплименти, без да се стеснявате
