Казват, че за да успеете, е нужно да ставате в добро настроение. Един фантастичен момент навива спирала от настроение и късмет, а вие можете да повлияете и на двете! Искате ли да имате страхотен ден?
Станете 30 минути по-рано, отколкото е необходимо
Това време не е предназначено за упорита работа от зори, а за забавление и удоволствие сутрин.
Освен това този експеримент укрепва волята ви. Ако успеете да станете половин час по-рано за 30 дни, ще си покажете на главата кой командва. Ще бъдете по-малко склонни към собствения си мързел и извинения. Това упражнение е не само за тялото, но и за духа.
Какво можете да правите през това време? Медитирайте ! Помислете какво трябва да се направи. Упражнение, разтягане. Пийте кафе или чай в тишина и спокойствие. "Гледайте деня буден".
Тези няколко десетки съзнателно прекарани минути ви дават страхотно прозрение и ви помагат да влезете в деня с правилното отношение.
Изпийте вода с лимон / джинджифил
Сутрин, веднага след като станем от леглото, сме предимно дехидратирани. Повечето хора пият вода твърде малко. Посягаме към кафе (може да е здравословно !!!) или чай, но тези напитки ще ни послужат малко по-късно. На празен стомах, веднага след отваряне на очите, гореща вода с лимонов сок и резен джинджифил ще бъде страхотно нещо!
Такъв коктейл от микроелементи ще ви помогне да "пуснете" метаболизма си, да събудите храносмилателната си система, да се пречистите от токсините в червата и да подкрепите имунната си система.
Погрижете се за кислорода и тренировките
Ако прекарвате по-голямата част от деня седнали на закрито, има вероятност да ви липсва кислород и енергия.
Целият парадокс е, че като насищаме мозъка си с кислород и „уморяваме“ тялото, ние повишаваме нивото на енергия, което ще бъде на разположение за използване и подобряваме мисловните процеси. 30-минутното усилие е ще свърши прекрасна работа за вас.
И...сложете извиненията си в джоба си: наистина няма вариант да нямате 30 минути за ходене, разтягане или бягане през 12-14 часа на ежедневната си дейност.
Искате ли съзнателно да повлияете на вашето благополучие? Размърдай се!
Смейте се дори когато не се смеете
Тялото ни не вижда разлика между съзнателно предизвикан и спонтанен смях. Възрастните се смеят средно до 10 пъти на ден, докато децата в пъти повече. Дълбоко, от корема ви, вие обогатявате и масажирате вътрешните си органи. Това е естествен, много здравословен фитнес.
Д-р Катария, индийски лекар казва, че духовността на тази форма на дейност е много проста: ние се учим да повдигаме духа си, за да можем да служим на нашия мир и радост на хората около нас.
Животът е твърде кратък, за да се сковаваме и да го приемаме твърде сериозно.
